ليه الستات بيكتئبوا أكتر من الرجالة؟ دراسة تكشف أسرار التوتر واختلاف تأثيره بين الجنسين

كشفت دراسة علمية حديثة عن حقائق مذهلة تفسر ليه النساء بيواجهوا التوتر والضغوط بشكل مختلف تمامًا عن الرجال، وده بيرد على سؤال كتير بنسأله: "ليه الستات معرضين للقلق والاكتئاب أكتر؟"

الدراسة أوضحت إن استجابة جسم المرأة للتوتر مش بس مختلفة في شكلها، لكن كمان في عمق تأثيرها، بسبب عوامل عصبية وهرمونية وجهاز مناعي بيشتغل بطريقة مختلفة عن جسم الرجل. وده بيخلي الستات أكتر عرضة للإجهاد النفسي، والقلق، وحتى اضطرابات النوم ونوبات الهلع.

في المواقف الصعبة، رغم إن الرجالة والستات بيواجهوا نفس الضغوط، لكن النساء بيميلوا أكتر لاجترار الذكريات السلبية والتفكير العاطفي المفرط، وده بيخلي مناطق معينة في المخ زي "اللوزة الدماغية" – المسؤولة عن الخوف – تشتغل بشكل مكثف، وده بيأثر على التوازن النفسي.

الدراسة اللي نُشرت في مجلة Psychoneuroendocrinology بتأكد كمان إن هرمون التوتر "الكورتيزول" بيكون مرتفع لفترة أطول عند الستات بعد أي ضغط نفسي، وده مع الوقت ممكن يسبب إنهاك جسدي، أرق مزمن، واضطراب في المزاج.

النتائج بالأرقام:
بحسب منظمة الصحة العالمية، النساء معرضات للإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب بنسبة تصل إلى الضعف مقارنة بالرجال، وده بيرجع لمزيج من الضغوط الحياتية اليومية والتقلبات الهرمونية اللي بتمر بيها المرأة على مدار حياتها.

الدراسة قدمت عدة نصائح لمواجهة التوتر عند السيدات والرجال معًا:

نوم منتظم: لأن قلة النوم بتخلي التوتر يزيد بشكل كبير.

فهم ذاتك: اعرف إزاي جسمك وعقلك بيردوا على التوتر، ده هيساعدك تتعامل معاه بذكاء.

مساعدة نفسية: ماتستناش تتعب، لو حسيت بضغط نفسي توجه فورًا لمتخصص.

تمارين استرخاء: زي اليوجا أو التأمل، لأنها بتساعد في خفض الكورتيزول واستعادة الهدوء النفسي.

الدراسة دي بتفتح الباب لفهم أعمق لاختلافات التكوين النفسي والجسدي بين الرجل والمرأة، وبتشدد على أهمية الدعم النفسي والمجتمعي، خصوصًا للنساء، لمواجهة الضغوط اللي بيواجهوها كل يوم.