#jubna
الجمعة 15 أغسطس 2025 09:34 مـ 20 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
منوعات

التين الشوكي.. كنز غذائي بفوائد مذهلة وأعراض جانبية تحتاج إلى الانتباه

التين الشوكي
التين الشوكي

يُعرف التين الشوكي بأنه من الفواكه الصيفية المحبوبة ذات الطعم المميز والقيمة الغذائية العالية.

ولكنه على الرغم من فوائده الكثيرة، قد يتسبب في بعض الأعراض الجانبية إذا لم يتم تناوله بحذر. تعرف على فوائده الصحية وأضراره المحتملة، بالإضافة إلى نصائح هامة عند تناوله.

فوائد التين الشوكي الصحية

1. تحسين عملية الهضم

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، يساعد التين الشوكي على تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

2. تنظيم مستويات السكر في الدم

له دور في تقليل امتصاص السكر من الطعام، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، مع التنويه إلى أنه ليس بديلًا عن العلاج الطبي.

3. تعزيز المناعة

غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة يساهم في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

4. الحفاظ على صحة البشرة

لمضادات الأكسدة وفيتامين E دور كبير في حماية البشرة من علامات الشيخوخة وتعزيز نضارتها.

5. دعم صحة القلب

يحتوي على الألياف والبوتاسيوم، اللذين يسهمان في تقليل مستويات الكوليسترول وضبط ضغط الدم.

6. ترطيب الجسم في الصيف

لغناه بالماء، يعد التين الشوكي خيارًا مثاليًا للحفاظ على ترطيب الجسم خلال الأيام الحارة.

الأضرار أو الأعراض الجانبية المحتملة لتناول التين الشوكي

1. الإمساك

بالرغم من فوائده في تحسين الهضم، فإن تناوله بكميات مفرطة أو دون شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى إمساك مزعج.

2. انسداد الأمعاء (حالات نادرة)

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله مع بذوره إلى انسداد في الأمعاء، خاصة لدى الأطفال أو كبار السن.

3. الحساسية

في حالات نادرة، قد يُسبب التين الشوكي حساسية تظهر على شكل طفح جلدي أو تهيج.

4. تهيج القولون

يعاني بعض مرضى القولون العصبي من شعور بالانتفاخ أو آلام خفيفة بعد تناوله.

نصائح للاستمتاع بتناول التين الشوكي بأمان

- يُنصح بالاكتفاء بتناول حبتين إلى ثلاث يوميًا لتجنب أي آثار سلبية.

- الحرص دائمًا على شرب كمية كافية من الماء بعد تناوله للوقاية من الإمساك.

- عند تقشيره، يُفضل استخدام أدوات مناسبة لتجنب وخز الأشواك الدقيقة التي قد تُسبب الحساسية لليدين أو الفم.

التين الشوكي هو خيار مغذٍ ولذيذ، ولكن الاعتدال في تناوله هو المفتاح للاستفادة منه دون التعرض لأي أضرار.

التين الشوكي الفواكه الصيفية المناعة الهضم
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 09:34 مـ
20 صفر 1447 هـ 15 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:48
الشروق 05:22
الظهر 11:60
العصر 15:36
المغرب 18:37
العشاء 20:00