التمارين الرياضية.. سلاح فعّال في مواجهة آثار علاج السرطان وتعزيز التعافي

أظهرت أبحاث حديثة أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون عاملًا فعّالًا في تخفيف العديد من المشاكل الصحية التي تُرافق علاجات السرطان، بما في ذلك الآثار الجسدية والنفسية الناتجة عن العلاج الكيميائي وغيرها.

وتشمل هذه الآثار الألم، اضطرابات الجهاز الهضمي، تقلبات المزاج، وحتى التأثيرات النفسية كالاكتئاب والقلق.

وفقًا لدراسة نُشرت على "Medical News Today"، فإن السرطان يمثّل تحديًا صحيًا متزايدًا مع تسجيل أكثر من 1.7 مليون إصابة جديدة عام 2021 وحده، ومع تصاعد معدلات الإصابة سنويًا.

وجد الباحثون أن التمارين الرياضية لا تساعد فقط في تقليل الآثار الجانبية للعلاج، بل يمكنها أيضًا تحسين النتائج الجراحية لدى المرضى.

قام العلماء باستخدام نظام تقييم شامل يُعرف بتصنيف GRADE لتحليل نتائج 80 دراسة شملت 485 حالة ارتباط بين مختلف أنواع التمارين وتحسين حالة مرضى السرطان.

تضمنت هذه التمارين الأيروبيك، تمارين المقاومة التقليدية، التمارين عالية الكثافة (HIIT) وتمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتاي تشي.

نتائج فعالة لأنواع محددة من السرطان

حللت الدراسة تأثير التمارين وفقًا لنوع السرطان، وأظهرت النتائج نسبًا مشجعة؛ حيث ساعدت التمارين في تحسين حالة مرضى سرطان الثدي بنسبة 50.3%، وسرطان الرئة بنسبة 9.7%، وسرطانات الجهاز الهضمي بنسبة 4.1%.

أما بالنسبة لسرطانات الدم والبروستاتا فقد وصلت النسب إلى 2.7% و2.5% على التوالي، في حين تحسنت حالات المصابين بأنواع أخرى غير محددة بنسبة 30.7%.

فوائد متكاملة للجسد والعقل

لم تقتصر فوائد التمارين الرياضية على تخفيف الألم البدني فقط، بل امتدت إلى تحسين الصحة النفسية عبر تحسين الأداء الإدراكي والتخفيف من حدة القلق والاكتئاب.

على سبيل المثال، أثبتت تمارين مثل اليوجا والتاي تشي فاعليتهما في تعزيز الاستقرار النفسي وتخفيف الأعراض العقلية.

دور الرياضة قبل العمليات الجراحية

أظهرت الدراسة كذلك أهمية ممارسة التمارين قبل الخضوع للإجراءات الجراحية الخاصة بالسرطان؛ حيث أشارت النتائج إلى انخفاض كبير في معدلات المضاعفات الصحية بعد الجراحة لدى الأشخاص الذين قاموا بممارسة الرياضة مسبقًا.

نظرة شاملة.. الرياضة شريك في رحلة التعافي

خلصت هذه الدراسات إلى أن النشاط البدني يمثّل أداة قوية لتحسين جودة الحياة لدى مرضى السرطان، حيث يسهم في تخفيف الآثار الجانبية لعلاجاته وتعزيز الصحة العامة.

بغض النظر عن نوع التمرين المعتمد، تحمل الرياضة فوائد شاملة للجسد والنفس، ما يجعلها جزءًا أساسيًا من استراتيجية العلاج والرعاية الشاملة.