سر شباب ورشاقة كارمن أوريفيس.. كيف تحافظ أيقونة الجمال على تألقها بعد سن الـ95

كارمن ديل أوريفيس، ملكة الجمال والموضة لأكثر من تسعة عقود، تواصل إبهار العالم بجمالها الآسر وشبابها الدائم، رغم تجاوزها سن الخامسة والتسعين.

في تقرير نشره موقع Balance Genics، يتم استعراض أسرار الروتين الذي تتبعه للحفاظ على بشرتها وجسمها.

العناية بالبشرة

تتميز كارمن ببشرة ناعمة وصافية، ناتجة عن التزامها بتقشير الجلد الطبي واتباع روتين يومي للعناية والترطيب المستمر، مما يساهم في مرونة الجلد وتجديده.

وهي تستخدم مرطبات طبيعية غير معطرة وواقي الشمس كجزء أساسي من عنايتها بالبشرة طوال العام، للحماية من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.

وتفضل عدم استخدام المكياج لفترات طويلة للحفاظ على نضارة بشرتها الطبيعية.

النظام الغذائي

يرتكز نظامها الغذائي على حساب السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الصحية بشكل متوازن. تبدأ يومها بكوب ماء مع عصير الليمون يليه زبادي غني بالبروبايوتك لدعم صحة الجهاز الهضمي.

تحرص على شرب كميات وفيرة من الماء وتتجنب الإفراط في الأكل، مع الالتزام بتوازن الكميات دون حرمان.

الرياضة والنشاط البدني

تعتبر الرياضة جزءًا جوهريًا في حياتها اليومية، حيث تؤدي تمارين رياضية معتدلة لمواجهة تراجع التمثيل الغذائي. يشمل روتينها المشي الخفيف يوميًا للحفاظ على صحة القلب والوزن، إضافة إلى تمارين التمدد الصباحية والتي تساعدها في الحفاظ على اليقظة الذهنية وتنشيط العضلات.

الاسترخاء الذهني ومرونة الجسم

وتحرص كارمن على تمارين الدراجة الهوائية وتمارين الاسترخاء الذهني التي تساهم في تخفيف التوتر ومعالجة الضغوط اليومية، مما يعزز من صفاء ذهنها ويقلل من تأثير الإجهاد النفسي وزحف الشيخوخة.