عاملة روسية لـ«الحوامل»: احذري تناول هذه الأسماك ونوع من الجبن محظور (فيه سم قاتل)

تعاني لكثير من السيدات خلال فترة الحمل، وتُعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر بها المرأة، لما تتطلبه من اهتمام كبير بتغذية وصحة الأم، التي بدورها تؤثر على صحة الجنين في رحمها، لذلك ينبغي على كل أم الحرص على تجنب الأطعمة التي قد تضر بطفلها.

وبحسب الخبراء، لا توفر التغذية السليمة العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل فحسب، بل تساعد أيضًا الأم الحامل على تجنب المضاعفات المحتملة، إذ أن التغذية السليمة أثناء الحمل تُعد استثمارًا في صحة الطفل الذي لم يولد بعد، لأنها تؤثر بشكل مباشر على تكوين أعضاء وأنظمة الجنين، وكذلك على مسار الحمل والولادة.

طبيبة روسية تدعى أناستازيا سوكولوفا، أخصائية أمراض النساء في إحدى مراكز الصحة الإنجابية، تنصح السيدات الحوامل بضرورة تجنب بعض الأطعمة خلال أشهر الحمل، وتحذر من الإفراط في تناول اللحوم والأسماك وكذلك تناول البيض النيئ أو غير المطبوخ جيدًا، إذ يكمن خطرها في حقيقة أنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة، كـ«السالمونيلا والليستيريا»، والطفيليات «المقوسات»، والتي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

وتنصح «سوكولوفا» النساء الحوامل بتناول الأطعمة المعالجة حراريًا فقط، وقبل الأكل، يجب التأكد من طهي اللحم والأسماك جيدًا أو غليها، وأن يكون البيض مسلوق جيدًا.

وأضافت الطبيبة الروسية أنه يجب على المرأة خلال فترة الحمل تجنب منتجات الألبان غير المبسترة والجبن الطري، والتي يُمكن أن تحتوي على بكتيريا «الليستيريا»، التي تمثل خطرًا بشكل خاص على «الحوامل»، لذلك يجب اختيار منتجات الألبان المبسترة والجبن الصلب فقط، كذلك يجب تجنب الأجبان الطرية مثل الجبن البري والفيتا إذا لم تكن متأكدًا من بسترته.

وذكرت «سوكولوفا» أنه يجب تجنب بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل أسماك «القرش، أبوسيف، الماكريل الملك، التونة (خاصة شرائح التونة)»، إذ يُمكن أن يؤثر الزئبق سلبًا على نمو الجهاز العصبي للجنين، وبدلًا من ذلك من الممكن، تناول الأسماك منخفضة الزئبق، مثل «السلمون وسمك القد والبولوك والسردين»، وكذلك الحد من استهلاك التونة المعلبة إلى 170 جرامًا في الأسبوع.

كما تابعت الطبيبة الروسية أن الكميات الكبيرة من الكافيين يُمكن أن تزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذلك يجب أن يقتصر الاستهلاك أثناء الحمل على 200 مجم يوميًا بحجم «فنجان القهوة»، بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة التي تحوي نسبة عالية من السكر والملح والدهون الضارة ضارة، والتي لا يوفر استهلاكها العناصر الغذائية الضرورية ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وسكري الحمل ومضاعفات أخرى.