خلي بالك منها.. هذه الأطعمة تسبب فى ظهور حب الشباب

يعاني الكثير من ظهور حب الشباب، ولا يظهر حب الشباب على الوجه فقط بل قد يظهر أيضًا على الظهر والكتفين والصدر والجبهة لأن هذه المناطق تحتوي على معظم الغدد الدهنية، يمكن للطعام الذي تتناوله أن يحفز هذه العوامل الأربعة، يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب أو تفاقم حالته، ولتجنب ذلك، إليكِ قائمة بالأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم حالة حب الشباب.

أطعمة تتسبب فى ظهور حب الشباب
-أطعمة ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر

تناول الأطعمة والمشروبات السكرية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصودا والبسكويت والمعجنات وما شابه ذلك قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب، حيث يمكن أن يؤدي إرتفاع نسبة السكر في الجسم إلى إنتاج المزيد من الأنسولين مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت الزائدة على بشرتك.

- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وخاصة الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب، ويشمل ذلك الخبز الأبيض والأرز الأبيض.

- الشوكولاتة

تناول الشوكولاتة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب وتفاقم حالتك، على سبيل المثال تحتوي قطعة واحدة، أو نحو 7 جرامات من الشوكولاتة المعبأة على 4.2 جرام من الكربوهيدرات، وأكثر من نصف وزنها عبارة عن كربوهيدرات مع نحو 3.6 جرام من السكر.

- الحليب الخالي من الدسم

الحليب منزوع الدسم وهو نوع من الحليب الذي لا يحتوي على دهون ويحتوي على نسبة عالية من الماء قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، ليس فقط الحليب خالي الدسم بل إن شرب حليب البقر النقي بشكل مفرط أيضًا قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

- الأطعمة المصنعة من منتجات الألبان

الأطعمة المصنعة أو منتجات الألبان تتسبب أيضًا في ظهور حب الشباب، ويشمل ذلك الأطعمة مثل الجبن والآيس كريم والزبادي وما شابه ذلك.

- البيض

الليوسين الموجود في البيض بعد معالجته من قبل الجسم من خلال تخليق الدهون والبروتين يمكن أن يزيد من نشاط الغدد الدهنية، تنتج هذه الغدد الزيت على الجلد ولهذا السبب يمكن أن يسبب البيض ظهور حب الشباب.

- الأطعمة الزيتية

أشارت دراسة أجريت في تايلاند إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزيت يمكن أن تزيد من خطر تفاقم حب الشباب، وتشمل الأطعمة المقلية أيضًا.

- الفول السوداني

الفول السوداني لا يسبب حب الشباب، ومع ذلك فإن الإفراط في تناول الفول السوداني يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب، المكسرات التي قد تسبب حب الشباب هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 6 مثل الجوز والصنوبر واللوز، المكسرات غنية بالعناصر الغذائية ولكن تأكدي من عدم تناولها بشكل مفرط.