سنة أولي أمومة.. طرق هتساعدك على نوم طفلك بسهولة وفى وقت قليل

تبحث الأمهات الجدد عن طرق بسيطة وسهلة لنوم مريح للطفل، وتعانى الأمهات دائمًا من جعل أطفالهن ينامون فى وقت قصير، وقد يجربن كل الطرق التي تساعد على نوم الأطفال بشكل صحى ولكن قد تفشل هذه المحاولات، وحسب ما ذكره موقعnewsukraine فأن هناك بعض الطرق التي تساعد على نوم الأطفال بسهولة، وهى:

- الالتزام بالروتين المعتاد

غالبًا ما يبدأ الأطفال في الاستعداد للنوم بمجرد ملاحظة علامات معينة، مثل وقت الاستحمام والتغذية وتغيير ملابس النوم، إذا كنتٍ تنامين في مكان جديد، فأحضرى أشياء مألوفة من المنزل (بطانيات، ألعاب، مساعدات النوم، إلخ) لمساعدتهم على الشعور بالهدوء، سيساعد هذا في الحفاظ على بيئة نوم طبيعية بقدر الإمكان.

- انتبهى لإشارات النوم

خلال العطلة الشتوية، سيواجه الأطفال العديد من الوجوه والأنشطة الجديدة التي قد تسبب لهم القلق، لهذا راقبى علامات التعب (فرك العينين، التثاؤب، البكاء، وما إلى ذلك) واضبطى وقت النوم وفقًا لذلك.

-اضطرابات النوم

تذكرى أن أي انقطاع في الروتين بسبب العطلات هو أمر مؤقت، حدد موعد انتهاء العطلة رسميًا واستخدم هذا التاريخ للعودة إلى جدول النوم المعتاد.

- تدليك لطيف

دلكي ظهر طفلك وذراعيه وساقيه بلطف باستخدام كريم الأطفال أو الزيت، وأثناء التدليك، غنِّ له أغنية أو تحدثي إليه بهدوء.

- الأصوات الرتيبة

لا يحتاج الأطفال دائمًا إلى الصمت التام للنوم، في بعض الأحيان، ينامون بشكل أفضل مع صوت المكنسة الكهربائية أو الراديو. ابحثى عن الصوت المناسب وقومى بتشغيله بهدوء أثناء وضع طفلك في سريره.

- ستائر مغلقة

قد يكون من الصعب وضع طفل الذى يبلغ من العمر عامًا واحدًا في النوم أثناء النهار نظرًا لحساسيته الشديدة لأشعة الشمس. اختارى ستائر سميكة لغرفة الطفل وأغلقيها، للإشارة إليه أن الوقت قد حان للراحة.

نوم الاطفال

نوم الطفل