أكل صحي.. طريقة عمل السمك المشوي بالردة من «أنا حوا»
يعدّ السمك المشوي بالردة أحد الوجبات الشهيرة، والتي تُعتبر من الأطباق الأساسية التي تقدم على مائدة الأسرة فهي من الأ طباق سهل التحضير وهو طبق غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن.
ونقدم لكي طريقة سهلة وبسيطة لعمل السمك المشوي بالردة.
المقادير
المكونات:
سمك مغسول بقشره أو بدون على حسب الرغبة .
رأس ثوم كبيرة.
2 ليمونة مبشورة.
ملح.
كمون.
كزبرة.
شطة على حسب الرغبة .
ربع كوب من الخل.
كوب عصير ليمون.
ملعقة كبيرة من الزيت.
فلفل حار على حسب الرغبة.
كزبرة خضراء مفرومة.
ردة أو شوفان.
طريقة التحضير:
ضعي الثوم، الفلفل، الكزبرة، الشطة، الملح والكمون.
ثم قومي بفرمهم بشكل جيد.
ثم قومي بوضع التتبيلة في طبق.
ثم ضيفي عليها الكزبرة الخضراء المقطعة.
ضيفي الخل وعصير الليمون وبشر الليمون والزيت.
قومي بدهن السمك بالقليل من الزيت كي تساعدين على التصاق الردة.
ثم سخني صاج أو مقلاة إلى أن تصبح ساخنة جداً على نار.
ثم ضعي السمك على الشواية وانتظري لحين أن يصبح ظهر السمك مشوي.
ثم قومي بقلب السمكة على الجانب الآخر.
وانتظري إلى أن يتم شواء السمكة.
ثم قومي بنقل السمك إلى صينية بها ورق فويل.
ثم قومي بوضع التتبيلة على السمك وهو ساخن.
ثم قومي برفعة مرة أخري على الشواية لمدة 10 دقائق.
سمك مشوي
طريقة عمل السمك المشوي
