لهواة ”الدايت”.. طريقة عمل الإنتركوت المشوي والأرز البسمتي من ”انا حوا”

يعدّ الإنتركوت المشوي والأرز البسمتي أحد الوجبات المشهورة لعشاق الدايت، والتي تُعتبر من الأطباق الأساسية التي تقدم على مائدة الأسرة فهي من الأ طباق سهل التحضير وهو طبق غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن.

ونقدم لكي طريقة سهلة وبسيطة لعمل الإنتركوت المشوي والأرز البسمتي.

المقادير

نصف كيلو لحمة شرائح (إنتركوت)

نصف كوب ماء بصل

2طماطم مبشورة

1فص ثوم مفروم

ربع كوب خل

ملح

فلفل اسود

ملعقتين زيت زيتون

كزبرة جافة

حبهان مطحون اختياري

لدهان الوجه

2ملعقة صويا صوص

ربع ملعقة روزماري

2ملعقة زيت زيتون او عادي

طريقة التحضير

حضري بولة ثم ضعي فيها ماء البصل والطماطم المبشورة

ثم ضيفي الخل والتوابل، من الممكن استبدال التوابل بخلطة مشاوي من السوبر ماركت أو العطار، ثم ضعي الزيت

ثم اخلطي جميع المكونات جيدا

ثم ضعي اللحمة في التتبيله ليلة كاملة للحصول على لحم طري

ثم ضعي اللحم على الشواية و وادهني بالخليط الوجه مرتين أو ثلاثة اثناء الشوي

ومن أجل دهان الوجه، اخلطي الصويا صوص مع الروز ماري و الزيت و وقلبي جيدا ويدهن به

ثم تقدم اللحمة مع البقدونس الطازج والطحينة

طريقة عمل الأرز البسمتي

2كوب أرز بسمتي أبيض

2كوب ماء أو شوربة

1فص حبهان

1فص قرنفل

ملح

زبدة و زيت

طريقة تحضير الأرز البسمتي
حضري إناء ثم ضعيه على النار

ثم ضعي أي مادة دهنية متوفرة لديكي

ثم ضعي الحبهان و القرنفل وقلبي لثواني

ثم ضيفي الأرز بعد أن تتشبع المادة الدهنية من رائحة الحبهان و القرنفل

ثم يقلب الأرز جيدا ثم يضاف الملح

ثم ضعي القليل من الماء ويترك حتي الغليان ويبدأ الماء ينقص ثم ضعي الشياطة وقومي بتهدئة النار