فيتامين مهمل يحافظ على صحة العظام والقلب.. تعرفي عليه

يرغب الجسم دوماً لاهتمام والعناية به. ويمكن اللجوء لبعض الفيتامينات الهامة. ومن بين هذه الفيتامينات “فيتامين ك” الضروري للحفاظ على صحة العظام والقلب.

حيث ينظم خثر الدم إضافة إلى أهميته في إنتاج البروثرومبين وهو عامل تخثر ضروري لتخثر الدم واستقلاب العظام، كما يعمل على تحسين صحة العظام وتقويتها وتعزيز كثافتها، وبالتالي التقليل من خطر تعرضها للكسر.

يخفض ضغط الدم عن طريق منع تراكم المعادن في الأوعية الدموية، كما يساعد في محاربة كل من سرطان القولون والبنكرياس والكبد والمبيض، وذلك بسبب خصائصه المضادة للسرطان.

ومن جهتها أكدت الدكتورة إينا بيتشوغينا، رئيسة مركز التغذية في معهد البحوث العلمية السريرية بمقاطعة موسكو: “أن فيتامين К، هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم وعنصر مهم لإبطاء الشيخوخة”.

كما أضافت : “هذا الفيتامين مهم جداً للأطفال منذ صغرهم، لأنه يضمن نمو الهيكل العظمي ويحمي كبار السن من هشاشة العظام”.

ويمكن الحصول على فيتامين ك من:

– الخضروات.

– السبانخ.

-الخس والملفوف.

-الخضروات الورقية الأخرى.

– الكبدة.