احذرى.. 10 مخاطر قد يسببها شرب الكثير من الماء

يعطى الماء الحياة وهو ضروري لصحة أفضل، ولكنه كما هو معروف في أي شئ أن الإفراط فيه له الكثير من الآثار الجانبية، حيث يسبب الإفراط في الماء تسممًا بالماء وقد يؤدي إلى نقص صوديوم الدم ويعوق وظائف المخ الطبيعية.

ويستعرض "أنا حوا" مجموعة من المعلومات حول أضرار الإفراط في تناول الماء، وأعراض تسمم الماء.

* أعراض تسمم الماء

-الارتباك

-الغثيان

-القيء

-الصداع

-الارتباك

-وقد تؤدي حالات تسمم الماء الشديدة أيضًا إلى الغيبوبة أو الوفاة.

* وفيما يلي الآثار جانبية لشرب الكثير من الماء..

* تضخم الخلايا

عندما ينخفض مستوى الصوديوم في الجسم، يدخل الماء إلى الخلية من خلال غشاء الخلية شبه القابل للنفاذ من خلال عملية التناضح، وهذا يؤدي إلى تورم الخلايا، ويسبب أيضا تورم خلايا الجسم وأضرارًا جسيمة لأنسجة العضلات والأعضاء والدماغ.

* الإسهال

قد يؤدي الإفراط في الماء إلى الإسهال الشديد والتعرق لفترات طويلة، حيث يحدث ذلك بسبب نقص بوتاسيوم الدم أو انخفاض في أيونات البوتاسيوم، ويمكن أن يؤدي مجرد تغيير بنسبة 1٪ في توزيع أيون البوتاسيوم إلى تغيير هائل بنسبة 50٪ في تركيز أيون البوتاسيوم في البلازما.

* يؤثر على الدماغ

يمكن أن يؤدي نقص صوديوم الدم أو انخفاض الصوديوم في الدم إلى تضخم الدماغ، وهذا بدوره يؤدي إلى إعاقة في الكلام، والارتباك، وعدم استقرار المشي، والذهان، وحتى الموت.

* تثقل كاهل القلب

قد يؤدي الإفراط في الماء إلى فشل القلب لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى، حيث يؤدي القلب الوظيفة الحيوية المتمثلة في ضخ الدم عبر الجسم بالكامل، لذلك عندما تستهلك الكثير من الماء فإنه يزيد من حجم الدم داخل الجسم، يؤدي زيادة حجم الدم إلى ضغط غير ضروري على الأوعية الدموية والقلب، وقد يؤدي أيضًا في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات.

* تثقل كاهل الكلى

قد يسبب الجفاف المفرط إصابة الكلى الحادة، كما أن تناول كميات كبيرة من الماء يقلل أيضًا من مستويات البلازما من أرجينين فاسوبريسين، مما يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى، ولكن يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الماء إلى الضغط على كليتيك لتعمل بشكل مستمر، ويمكن لكليتين ترشيح حوالي لتر من السوائل من الجسم في الساعة، بالإضافة إلي ذلك يحتاجون إلى العمل بجهد إضافي للحفاظ على التوازن.

* كثرة التبول

عندما تشرب الكثير من الماء، تعمل الكلى باستمرار، نتيجة لذلك تحتاج إلى الإسراع إلى الحمام مرارًا وتكرارًا.

* خطر جرعة زائدة من الكلور

يستخدم الكلور لتطهير مياه الشرب، ولكن شرب الكثير من الماء يمكن أن يعرضك لخطر جرعة زائدة من الكلور، عندما يحدث ذلك فأنت معرض لخطر الإصابة بسرطان المثانة والقولون والمستقيم.

*احتمال حدوث غيبوبة

يمكن أن يؤدي تلف الدماغ والأعضاء الحشوية الذي يمر به الجسم نتيجة تسمم الماء إلى الغيبوبة، لذلك يجب الحرص علي عدم شرب الكثير من الماء خلال فترة زمنية قصيرة.

* نقص صوديوم الدم

الصوديوم هو ملح مهم يساعد في إرسال الإشارات الخلوية ومختلف الوظائف الأخرى في الجسم، لذلك عندما تنخفض مستويات الصوديوم في الدم لديك، تبدأ في الشعور بالغثيان أو الارتباك أو الإرهاق أو الصداع، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي أيضًا إلى الوفاة.

ويعد نقص صوديوم الدم هو انخفاض في مستويات الصوديوم أقل من 135 ملي مكافئ / لتر من مصل الدم، ويحدث ذلك بسبب الإفراط السريع في الماء.