الجمعة 29 مارس 2024 09:04 صـ 19 رمضان 1445هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
صحتك بالدنيا

مع بدء صيام الميلاد.. الأطعمة المسموح تناولها دون الزيادة في الوزن - تعرفي عليها

أنا حوا

قالت الدكتورة إنجي أبوزيد، إخصائية التغذية العلاجية، إنه يمكن للإخوة الأقباط الاستمتاع بفترة صيام الميلاد دون الزيادة في الوزن، وهو ما يشغل البعض، إذ يعتبر صوم عيد الميلاد من الدرجة الثانية، يمتنع خلاله الصائمون عن أكل اللحوم والدجاج ومنتجات الألبان، ويسمح بأكل السمك طوال الأسبوع ما عدا يومي الأربعاء والجمعة، ويفطرون على الأكلات النباتية.

وأضافت أنه يمكن توزيع السعرات الحرارية على الأطعمة المسموحة، وطهي الأكل بالطريقة الصحية دون قلي، لافته إلى أن وجبة الإفطار ممكن أن تكون فول أو طعمية صحية أو بصارة أو الجبن الصيامي المصنوع من فول الصويا، كما يمكن تناول المكسرات أو الفاكهة أو السلطة كوجبة خفيفة.

أما بالنسبة لوجبة الغذاء، أشارت إلى أنه يمكن تناول السمك المشوي بأنواعه أو التونة المصفاه من الزيت، أما يومي الأربعاء والجمعة فيمكن تناول الخضروات مع إضافة البهارات بطعم الدجاج أو اللحم، أو إضافة المشروم لزيادة القيمة الغذائية، كما يمكن أيضًا تناول الكشري ضمن السعرات اليومية وهو من أشهر الأكلات في فترة الصيام.

وأوضحت أن وجبة العشاء ممكن أن تكون كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند، مؤكدة على فائدة المياه وممارسة الرياضة يوميًا.

جدير بالذكر أن صوم الميلاد بدأه أقباط مصر، اليوم الأربعاء، ويستمر حتى السابع من يناير المقبل، الذي يوافق عيد الميلاد المجيد، بحسب التقويم الميلادي الشرقي للكنيسة الأرثوذكسية.

وتعود فكرة الصيام لمدة 43 يومًا إلى العهد القديم، حيث يصومون 40 يومًا تشبهًا بالنبي موسى، أما الثلاثة أيام الأخرين تذكرة لثلاثة أيام صامها الأقباط داعين الله أن ينقل جبل المقطم من مكانه أيام القديس سمعان الخراز، وينتهي صيام الميلاد بحلول 7 يناير وفقًا لتقويم الكنائس الشرقية

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 30.838030.9357
يورو​ 33.539433.6519
جنيه إسترلينى​ 37.903038.0355
فرنك سويسرى​ 33.625633.7431
100 ين يابانى​ 23.465223.5450
ريال سعودى​ 8.20848.2357
دينار كويتى​ 100.7317101.0905
درهم اماراتى​ 8.39658.4243
اليوان الصينى​ 4.51394.5297

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,309 شراء 2,343
عيار 22 بيع 2,116 شراء 2,148
عيار 21 بيع 2,020 شراء 2,050
عيار 18 بيع 1,731 شراء 1,757
الاونصة بيع 71,797 شراء 72,863
الجنيه الذهب بيع 16,160 شراء 16,400
الكيلو بيع 2,308,571 شراء 2,342,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 09:04 صـ
19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30