الخميس 8 ديسمبر 2022 09:18 مـ 15 جمادى أول 1444هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أنا حوا

د.حياة عبدون تكتب: من الحياة.. كن نفسك

أنا حوا
يحكي قديما ان " امبراطورا يابانيا " كان يقوم بالقاء قطعة نقدية قبل كل حرب يخوضها , فان جاءت صورة يقول للجنود :" سننتصر " . وان جاءت كتابة يقول لهم " سنتعرض للهزيمة ".. و من الملفت ان الامبراطور لم يكن حظه يوما ياتي بالكتابة بل كانت دوما بالصورة !!! و كان الجنود يقاتلون بحماس و يحققون الانتصارات .. حتي تقدم به العمر و جاءت اللحظة الاخيرة فدخل عليه ولي العهد يسأله " يا والدي ..أريد منك تلك القطعة النقدية لاواصل الانتصارات ". فأخرج الامبراطور القطعة من جيبه و اعطاها له .. فوجي الابن بأن قطعة النقود لا تحمل الا صورتان و ليس بها كتابة ..فقال الابن : " ابي .. لقد خدعت الناس طوال تلك السنوات ..!!!" . فرد الامبراطور :" لم اخدع احدا ".. في معركة الحياة لا يكون لك الا خياران " الانتصار " او " الانتصار " .لان الهزيمة تتحقق اذا فكرت بها و النصر يتحقق اذا وثقت به. لذلك عليك ان تتغلب علي هموم الحياة و معاركها بالارادة والثقة بالنفس و ليس بالحظ...!!

هكذا هي الحياة ..هكذا تدار معارك الحياة ..فالفشل يصيب من ينتظرون النجاح ان ياتي اليهم دون ان يتحركون ... أو لمن يكتفي بترديد " لم يعد هناك وقت , او لن استطيع "....لكن النجاح و النصر يأتي بالثقة بالنفس , بتقديرك لذاتك , بانجازاتك . و بالتركيز علي أقوي وأمتن علاقة " هي علاقتك بنفسك " ..

اذهب و ابحث عن مراة , و انظر الي نفسك فيها .. ثم قم بانشاء علاقة صحية مع نفسك " تقبل نفسك " فهذا هو الطريق الاول لحياة متميزة . ثم " ادخل في المرحلة الثانية و هي "خلع رداء التوتر و تفريغ عقلك " لتعطي نفسك قدرا من الراحة , فالتأمل يسمح لك بحالة من الاسترخاء لشفاء جسمك و عقلك . ولكن في لحظات التأمل لا تقسو علي نفسك و ارجع لهدوئك .

فعندما يكون سطح المياة ساكنا يمكنك ان تري الاعماق بوضوح , و لكن عندما يعج السطح بالامواج يصبح عليك مستحيلا ان تري ما بداخلك ... تامل نفسك بهدوء ... دع عقلك ياخذك الي مكان جميل و مريح لك و ان لم تجده ابتكره لتستدعي بعض السكينة لدقائق قليلة كلما احتجتها ....

ابدا بالنظر الي المراة و تأمل الشخص الموجود في المراة و " احب نفسك " كما هي... فلا تاتي الثقة بالنفس من خلال كونك دائما علي حق أو صواب , بل أحيانا من خلال كونك غير خائف من ان تكون احيانا علي خطا "..." ..

كن نفسك , فهذه هي الخطوة الاولي لتصبح أفضل ..و ثق في نفسك ، فاذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك ؟ " صدقت يا ارسطو ...

" ثم أبدأ في الدخول في المرحلة الثالثة وهي " ان تكتب اي شيء , عن احزانك , صرخاتك , مشاعرك السلبية , مصادر قوتك , قائمة النعم التي من الله عليك بها , اكتب كل مشاعرك علي الورق ، ثم ضع مشاكلك القديمة في حقيبة سفرك القديمة .. و ابحث عن مصادر سعادتك الجديدة بنفسك ، فلن يساعدك احد علي اسعاد نفسك الا نفسك . "فالشخص الوحيد الذي يحدد سعادتك هو انت.... فلا تجعل مفاتيح سعادتك في يد غيرك !! . موعدنا الثلاثاء المقبل ان شاء الله.



وايضا.. د.حياة عبدون تكتب.. «من الحياة.. تلاميذ مدرسة المنافقين!»



وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 09:18 مـ
15 جمادى أول 1444 هـ 08 ديسمبر 2022 م
مصر
الفجر 05:06
الشروق 06:38
الظهر 11:47
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:18