الجمعة 23 فبراير 2024 06:19 مـ 13 شعبان 1445هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أنا حوا

د.حياة عبدون تكتب: من الحياة.. كن نفسك

أنا حوا
يحكي قديما ان " امبراطورا يابانيا " كان يقوم بالقاء قطعة نقدية قبل كل حرب يخوضها , فان جاءت صورة يقول للجنود :" سننتصر " . وان جاءت كتابة يقول لهم " سنتعرض للهزيمة ".. و من الملفت ان الامبراطور لم يكن حظه يوما ياتي بالكتابة بل كانت دوما بالصورة !!! و كان الجنود يقاتلون بحماس و يحققون الانتصارات .. حتي تقدم به العمر و جاءت اللحظة الاخيرة فدخل عليه ولي العهد يسأله " يا والدي ..أريد منك تلك القطعة النقدية لاواصل الانتصارات ". فأخرج الامبراطور القطعة من جيبه و اعطاها له .. فوجي الابن بأن قطعة النقود لا تحمل الا صورتان و ليس بها كتابة ..فقال الابن : " ابي .. لقد خدعت الناس طوال تلك السنوات ..!!!" . فرد الامبراطور :" لم اخدع احدا ".. في معركة الحياة لا يكون لك الا خياران " الانتصار " او " الانتصار " .لان الهزيمة تتحقق اذا فكرت بها و النصر يتحقق اذا وثقت به. لذلك عليك ان تتغلب علي هموم الحياة و معاركها بالارادة والثقة بالنفس و ليس بالحظ...!!

هكذا هي الحياة ..هكذا تدار معارك الحياة ..فالفشل يصيب من ينتظرون النجاح ان ياتي اليهم دون ان يتحركون ... أو لمن يكتفي بترديد " لم يعد هناك وقت , او لن استطيع "....لكن النجاح و النصر يأتي بالثقة بالنفس , بتقديرك لذاتك , بانجازاتك . و بالتركيز علي أقوي وأمتن علاقة " هي علاقتك بنفسك " ..

اذهب و ابحث عن مراة , و انظر الي نفسك فيها .. ثم قم بانشاء علاقة صحية مع نفسك " تقبل نفسك " فهذا هو الطريق الاول لحياة متميزة . ثم " ادخل في المرحلة الثانية و هي "خلع رداء التوتر و تفريغ عقلك " لتعطي نفسك قدرا من الراحة , فالتأمل يسمح لك بحالة من الاسترخاء لشفاء جسمك و عقلك . ولكن في لحظات التأمل لا تقسو علي نفسك و ارجع لهدوئك .

فعندما يكون سطح المياة ساكنا يمكنك ان تري الاعماق بوضوح , و لكن عندما يعج السطح بالامواج يصبح عليك مستحيلا ان تري ما بداخلك ... تامل نفسك بهدوء ... دع عقلك ياخذك الي مكان جميل و مريح لك و ان لم تجده ابتكره لتستدعي بعض السكينة لدقائق قليلة كلما احتجتها ....

ابدا بالنظر الي المراة و تأمل الشخص الموجود في المراة و " احب نفسك " كما هي... فلا تاتي الثقة بالنفس من خلال كونك دائما علي حق أو صواب , بل أحيانا من خلال كونك غير خائف من ان تكون احيانا علي خطا "..." ..

كن نفسك , فهذه هي الخطوة الاولي لتصبح أفضل ..و ثق في نفسك ، فاذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك ؟ " صدقت يا ارسطو ...

" ثم أبدأ في الدخول في المرحلة الثالثة وهي " ان تكتب اي شيء , عن احزانك , صرخاتك , مشاعرك السلبية , مصادر قوتك , قائمة النعم التي من الله عليك بها , اكتب كل مشاعرك علي الورق ، ثم ضع مشاكلك القديمة في حقيبة سفرك القديمة .. و ابحث عن مصادر سعادتك الجديدة بنفسك ، فلن يساعدك احد علي اسعاد نفسك الا نفسك . "فالشخص الوحيد الذي يحدد سعادتك هو انت.... فلا تجعل مفاتيح سعادتك في يد غيرك !! . موعدنا الثلاثاء المقبل ان شاء الله.



وايضا.. د.حياة عبدون تكتب.. «من الحياة.. تلاميذ مدرسة المنافقين!»



وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 30.838030.9357
يورو​ 33.539433.6519
جنيه إسترلينى​ 37.903038.0355
فرنك سويسرى​ 33.625633.7431
100 ين يابانى​ 23.465223.5450
ريال سعودى​ 8.20848.2357
دينار كويتى​ 100.7317101.0905
درهم اماراتى​ 8.39658.4243
اليوان الصينى​ 4.51394.5297

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,309 شراء 2,343
عيار 22 بيع 2,116 شراء 2,148
عيار 21 بيع 2,020 شراء 2,050
عيار 18 بيع 1,731 شراء 1,757
الاونصة بيع 71,797 شراء 72,863
الجنيه الذهب بيع 16,160 شراء 16,400
الكيلو بيع 2,308,571 شراء 2,342,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 06:19 مـ
13 شعبان 1445 هـ 23 فبراير 2024 م
مصر
الفجر 05:01
الشروق 06:28
الظهر 12:08
العصر 15:22
المغرب 17:49
العشاء 19:06