الجمعة 23 فبراير 2024 07:09 مـ 13 شعبان 1445هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أنا حوا

إذا كنتِ تمتلكين هذه المقاييس فأنتى امرأة مثالية

أنا حوا

يُعدّ مؤشر كتلة الجسم، الوسيلة الأكثر استخدامًا في حساب الوزن، ويتحقق وفق معادلة حسابية بسيطة تكمن فى "مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام) ÷ مربع الطول (بالمتر)".



* مثال إذا كان وزن المرأة يُساوي 70 كيلوجرامًا، وطولها يُساوي 1.75 مترًا، فإنّ مؤشّر كُتلة جسمها يحسَب وفق الآتي:مؤشر كتلة الجسم = 70 كغ ÷ (1.75 م)² = 22.9 كغ/م² وتدل نتيجة مؤشّر كتلة الجسم إلى مدى تناسب الوزن مع الطول؛ إذ يحدّد المؤشّر إذا كان الفرد يُعاني من نقصٍ في الوزن أم إذا كان وزنه صحيًّا أو زائدًا أم هو يشكو من السمنة، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم (كغ/م²) أقلّ من 18، هذا يعني النحافة، أمّا إذا تراوحت بين 18 و24 فهذا يعني أن الوزن مناسب للطول، وإذا كانت النتيجة تتراوح بين 30 و39، فهي تعني زيادة في الوزن، وإذا تجاوزت 40، فهذا يعني أن الجسم يشكو من السمنة. * مقاسات الجسممحيط الخصر = نصف الطول – 15 سنتيمترًا.محيط الصدر = نصف الطول + 3 سنتيمترات.محيط الردف = نصف الطول + 6 سنتيمترات.محيط الذراع = الطول / 6.محيط الرقبة = (الطول/5)+1.عمومًا، يجب أن لا يزيد حجم خصر المرأة عن 80 سنتيمترًا، وبذلك هو يعتبر مثاليًّا. * قياس نسبة الدهون وكيفية توزيعها في الجسم- تتراوح نسبة الدهون الرئيسة في الجسم بين 10 و13%.- تتراوح نسبة الدهون في جسم المرأة الرياضية بين 14 و20%.- تشير نسبة الدهون بين 21 و24% إلى اللياقة البدنية.- تتراوح نسبة الدهون المعتدلة في جسم المرأة بين 25 و31%.- إذا تخطّت النسبة الـ 32%، فهذا يدّل إلى الإصابة بالسمنة. * أشكال جسم المرأةيختلف شكل الجسم من امرأة لأخرى، فهناك الجسم الذي يتخذ هيئة ثمرة الإجاص أي يمتاز بالكتفين الضيّقين، مع ملاحظة أن منطقة الخصر والورك والمؤخرة عريضة نسبيًّا. أمّا الجسم على هيئة ثمرة التفاح، فهو عبارة عن قسم علوي عريض، وذلكعند الرقبة والصدر والخصر. أما الجزء السفلي من الجسم المذكور فيكون نحيلًا. الجسم الذي يتخذ هيئة الأنبوب يعبّر، بدوره، عن الاستقامة، مع قليل من الإنحناءات. الجسم الذي يتخذ هيئة الساعة الرملية يتصف بأنه “مثالي” وهو يدل إلى التناسق بين قسميه العلوي والسفلي، مع خصر نحيل. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 30.838030.9357
يورو​ 33.539433.6519
جنيه إسترلينى​ 37.903038.0355
فرنك سويسرى​ 33.625633.7431
100 ين يابانى​ 23.465223.5450
ريال سعودى​ 8.20848.2357
دينار كويتى​ 100.7317101.0905
درهم اماراتى​ 8.39658.4243
اليوان الصينى​ 4.51394.5297

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,309 شراء 2,343
عيار 22 بيع 2,116 شراء 2,148
عيار 21 بيع 2,020 شراء 2,050
عيار 18 بيع 1,731 شراء 1,757
الاونصة بيع 71,797 شراء 72,863
الجنيه الذهب بيع 16,160 شراء 16,400
الكيلو بيع 2,308,571 شراء 2,342,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 07:09 مـ
13 شعبان 1445 هـ 23 فبراير 2024 م
مصر
الفجر 05:01
الشروق 06:28
الظهر 12:08
العصر 15:22
المغرب 17:49
العشاء 19:06