الثلاثاء 5 يوليو 2022 12:04 صـ 5 ذو الحجة 1443هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أنا حوا

نصائح «أنا حوا» للحفاظ على جمال بشرتك بعد التمارين الرياضية

أنا حوا

تعتبر ممارسة الرياضة من أساسيات تعزيز الصحة الجسدية والعقلية إلى جانب نظام غذائي صحي، كما تُفيد البشرة أيضًا وتساعد في الحفاظ على صحتها وتُعزز جمالها.



ومثلما يهم اتباع روتين نهاري ومسائي للعناية للبشرة، هناك نصائح يجب اتباعها للعناية بالبشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية يستعرضها لكِ "أنا حوا"* لا تلمسي وجهكِتُساهم ممارسة التمارين، أيًا كان نوعها، في زيادة التعرق، وما يجذبه من بكتيريا وجراثيم يُمكن أن تنتشر بسهولة مع استمرار لمسكِ لوجهكِ؛ لذا، تجنبي كليًا لمس وجهكِ بعد الانتهاء من التمارين، واحتفظي دائمًا بمنشفة نظيفة لمسح العرق عن وجهكِ ورقبتكِ. * سارعي بالاستحمامقبل الاستسلام للراحة، سارعي إلى الاستحمام بعد التمارين مباشرة وقبل جفاف العرق على بشرتكِ، لأنَّ تركه يجف على البشرة يتسبب في انسداد مسامكِ، ويؤدي في النهاية إلى ظهور حَبّ الشباب. * استخدمي مُرطَّبًاما تبذلينه من مجهود أثناء ممارسة التمارين الرياضية يسحب الرطوبة من بشرتكِ؛ لذا من المهم ترطيب بشرتكِ بعد التمارين بجل لطيف؛ فالمرطب أساسي لبشرتكِ بعد التمارين مثل الماء للجسم. * لا تنسي كريم الحماية من الشمسبعد الانتهاء من الخطوات السابقة، لا تنسي استخدام كريم حماية من الشمس، حتى إذا كنتِ تمارسين الرياضة في المنزل، فالأشعة فوق البنفسجية يمكنها اختراق النوافذ والتأثير على بشرتكِ بمرور الوقت. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 12:04 صـ
5 ذو الحجة 1443 هـ 05 يوليو 2022 م
مصر
الفجر 03:14
الشروق 04:59
الظهر 11:60
العصر 15:35
المغرب 19:00
العشاء 20:33