الجمعة 29 مارس 2024 12:57 صـ 18 رمضان 1445هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أنا حوا

نصائح «أنا حوا» للحفاظ على جمال بشرتك بعد التمارين الرياضية

أنا حوا

تعتبر ممارسة الرياضة من أساسيات تعزيز الصحة الجسدية والعقلية إلى جانب نظام غذائي صحي، كما تُفيد البشرة أيضًا وتساعد في الحفاظ على صحتها وتُعزز جمالها.



ومثلما يهم اتباع روتين نهاري ومسائي للعناية للبشرة، هناك نصائح يجب اتباعها للعناية بالبشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية يستعرضها لكِ "أنا حوا"* لا تلمسي وجهكِتُساهم ممارسة التمارين، أيًا كان نوعها، في زيادة التعرق، وما يجذبه من بكتيريا وجراثيم يُمكن أن تنتشر بسهولة مع استمرار لمسكِ لوجهكِ؛ لذا، تجنبي كليًا لمس وجهكِ بعد الانتهاء من التمارين، واحتفظي دائمًا بمنشفة نظيفة لمسح العرق عن وجهكِ ورقبتكِ. * سارعي بالاستحمامقبل الاستسلام للراحة، سارعي إلى الاستحمام بعد التمارين مباشرة وقبل جفاف العرق على بشرتكِ، لأنَّ تركه يجف على البشرة يتسبب في انسداد مسامكِ، ويؤدي في النهاية إلى ظهور حَبّ الشباب. * استخدمي مُرطَّبًاما تبذلينه من مجهود أثناء ممارسة التمارين الرياضية يسحب الرطوبة من بشرتكِ؛ لذا من المهم ترطيب بشرتكِ بعد التمارين بجل لطيف؛ فالمرطب أساسي لبشرتكِ بعد التمارين مثل الماء للجسم. * لا تنسي كريم الحماية من الشمسبعد الانتهاء من الخطوات السابقة، لا تنسي استخدام كريم حماية من الشمس، حتى إذا كنتِ تمارسين الرياضة في المنزل، فالأشعة فوق البنفسجية يمكنها اختراق النوافذ والتأثير على بشرتكِ بمرور الوقت. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 30.838030.9357
يورو​ 33.539433.6519
جنيه إسترلينى​ 37.903038.0355
فرنك سويسرى​ 33.625633.7431
100 ين يابانى​ 23.465223.5450
ريال سعودى​ 8.20848.2357
دينار كويتى​ 100.7317101.0905
درهم اماراتى​ 8.39658.4243
اليوان الصينى​ 4.51394.5297

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,309 شراء 2,343
عيار 22 بيع 2,116 شراء 2,148
عيار 21 بيع 2,020 شراء 2,050
عيار 18 بيع 1,731 شراء 1,757
الاونصة بيع 71,797 شراء 72,863
الجنيه الذهب بيع 16,160 شراء 16,400
الكيلو بيع 2,308,571 شراء 2,342,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 12:57 صـ
18 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30