أسباب تساقط الشعر في الصيف.. هل الحرارة والعرق والبحر السبب؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، يلاحظ البعض زيادة واضحة في كمية الشعر المتساقط، ما يطرح سؤالًا متكررًا: هل الصيف نفسه يسبب تساقط الشعر؟ الحقيقة أن الحرارة ليست السبب المباشر بالضرورة، لكن مجموعة من العوامل المرتبطة بالصيف قد تزيد من جفاف الشعر أو تؤثر في فروة الرأس ودورة نمو الشعر.

هل ارتفاع الحرارة يسبب تساقط الشعر؟

لا يعني ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف أن الشعر سيتساقط من جذوره بصورة تلقائية. لكن الطقس الحار يصاحبه عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر في صحة الشعر، مثل زيادة التعرق، والتعرض لأشعة الشمس، والسباحة في مياه البحر أو حمامات السباحة.

كما تتغير خلال الصيف بعض العادات اليومية، سواء المتعلقة بالنوم أو التغذية أو النشاط البدني، وقد تتداخل هذه العوامل مع صحة الشعر.

ومن المهم التمييز بين تساقط الشعر من الجذور وبين تكسر الشعيرات؛ فالجفاف والتعرض للعوامل الخارجية قد يؤديان إلى تكسر الشعر، ما يجعله يبدو أقل كثافة حتى دون وجود مشكلة حقيقية في بصيلات الشعر.

1- التعرق الزائد قد يرهق فروة الرأس

يُعد التعرق من أبرز التغيرات التي تميز فصل الصيف، ومع تكراره قد تتراكم الدهون والأملاح على فروة الرأس، خصوصًا لدى أصحاب الفروة الدهنية.

وقد يؤدي تراكم العرق والدهون إلى الشعور بالحكة أو عدم الراحة، وفي بعض الحالات قد تتفاقم مشكلات فروة الرأس الموجودة بالفعل.

لذلك، لا توجد قاعدة واحدة لعدد مرات غسل الشعر خلال الصيف؛ الأفضل هو اختيار روتين يتناسب مع طبيعة فروة الرأس ودرجة التعرق، مع تجنب الإفراط في استخدام المنتجات القاسية.

2- أشعة الشمس قد تزيد جفاف الشعر وتكسره

التعرض الطويل لأشعة الشمس لا يعني بالضرورة تساقط الشعر من جذوره، لكنه قد يؤثر في الطبقة الخارجية للشعرة ويزيد من جفافها، خاصة مع التعرض المتكرر خلال أيام الصيف.

وعندما يصبح الشعر جافًا وضعيفًا، تزداد احتمالات التقصف والتكسر، وهو ما قد يعطي انطباعًا بزيادة التساقط.

ومن العادات المفيدة تقليل التعرض المباشر للشمس خلال فترات الذروة، واستخدام قبعة مناسبة عند قضاء وقت طويل في الخارج.

3- البحر والكلور قد يفقدان الشعر ترطيبه

السباحة من الأنشطة المرتبطة بالصيف، لكنها قد تزيد من جفاف الشعر لدى بعض الأشخاص.

فمياه البحر تحتوي على الملح، بينما تحتوي حمامات السباحة على الكلور، وقد يؤثر كلاهما في ترطيب الشعر عند التعرض المتكرر.

ومن الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها شطف الشعر بالماء العذب بعد السباحة، مع استخدام منتج ترطيب مناسب لطبيعة الشعر.

4- النظام الغذائي غير المتوازن

تختلف العادات الغذائية خلال الإجازات الصيفية لدى كثير من الأشخاص، وقد يؤدي الاعتماد المتكرر على الوجبات السريعة أو إهمال الوجبات الرئيسية إلى انخفاض جودة النظام الغذائي.

ويحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم نموه، ومن أهمها البروتين والحديد والزنك، إلى جانب الحصول على نظام غذائي متوازن ومتنوع.

ولا يعني ذلك أن تناول مكملات غذائية عشوائيًا سيوقف التساقط؛ فإذا كان هناك اشتباه في نقص عنصر غذائي، فمن الأفضل تقييم الحالة طبيًا قبل تناول المكملات.

5- التوتر وقلة النوم

قد ترتبط فترات الضغط النفسي وقلة النوم أو اضطراب مواعيد النوم بزيادة تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص.

وفي بعض أنواع تساقط الشعر المرتبطة بالإجهاد الجسدي أو النفسي، قد لا يظهر التساقط مباشرة بعد العامل المسبب، بل قد يظهر بعد فترة، وهو ما يجعل الربط بين السبب والنتيجة أكثر تعقيدًا.

لذلك، لا ينبغي تحميل فصل الصيف المسؤولية عن أي تغير في الشعر دون النظر إلى النوم والتغذية والحالة الصحية العامة.

كيف تحافظ على شعرك خلال الصيف؟

يمكن تقليل العوامل التي تزيد تلف الشعر من خلال اتباع مجموعة من العادات البسيطة:

• غسل الشعر وفقًا لطبيعة فروة الرأس ودرجة التعرق.
• شطف الشعر بالماء العذب بعد السباحة.
• تجنب التعرض الطويل والمباشر للشمس.
• ارتداء قبعة عند البقاء في الشمس لفترات ممتدة.
• استخدام منتجات ترطيب مناسبة لنوع الشعر.
• تقليل استخدام مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية.
• تجنب ربط الشعر بقوة لفترات طويلة.
• تناول مصادر متنوعة من البروتين والخضروات والفواكه.
• الاهتمام بالحصول على الحديد والزنك من مصادر غذائية مناسبة.
• الحفاظ على نوم منتظم ومحاولة تقليل التوتر.

متى يصبح تساقط الشعر بحاجة إلى تقييم طبي؟

إذا كان التساقط شديدًا أو مستمرًا، أو ظهر بصورة مفاجئة، فلا ينبغي افتراض أن السبب هو فصل الصيف، كما يستدعي الأمر تقييمًا طبيًا عند ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، أو وجود تغير مستمر وملحوظ في كثافة الشعر، أو ظهور أعراض غير معتادة في فروة الرأس، فالقاعدة الأهم هي أن الصيف قد يزيد بعض العوامل التي تؤثر في الشعر، لكنه ليس تفسيرًا تلقائيًا لكل حالات التساقط.