أسباب الشخير أثناء النوم.. من انسداد الأنف إلى وضعية النوم

يُعد الشخير من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة انسداد تدفق الهواء عبر الفم والأنف أثناء النوم، وهو ما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة وإصدار الصوت المزعج.

وتتنوع أسبابه بين عوامل صحية وسلوكية تؤثر بشكل مباشر على مجرى التنفس.

انسداد الممرات الأنفية
قد يظهر الشخير لدى بعض الأشخاص خلال موسم الحساسية أو عند الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، كما أن انحراف الحاجز الأنفي أو وجود زوائد داخل الأنف قد يؤدي إلى صعوبة مرور الهواء.

ارتخاء عضلات الحلق واللسان
عندما ترتخي عضلات الحلق واللسان بشكل مفرط، قد تنزلق إلى مجرى الهواء وتسبب انسداده، ما يؤدي إلى حدوث الشخير.

زيادة أنسجة الحلق
ترتبط هذه الحالة غالبًا بزيادة الوزن، كما قد يعاني بعض الأطفال من تضخم اللوزتين أو اللحمية، ما يعيق تدفق الهواء بشكل طبيعي.

طول الحنك الرخو أو اللهاة
قد يؤدي طول الحنك الرخو أو اللهاة إلى تضييق الممر الهوائي، ومع التنفس تهتز هذه الأنسجة وتتصادم، ما يسبب صوت الشخير.

تناول الكحول وبعض الأدوية
يساهم تناول الكحول أو الأدوية المهدئة ومرخيات العضلات في ارتخاء عضلات الحلق، ما يزيد من احتمالية الشخير.

وضعية النوم
النوم على الظهر من أكثر العوامل التي تزيد الشخير، إلى جانب استخدام وسائد غير مناسبة قد تؤثر على وضعية الرقبة والتنفس.

قلة النوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤدي إلى ارتخاء إضافي في عضلات الحلق، ما يزيد من حدة الشخير.

وينصح الخبراء بضرورة تحديد السبب الرئيسي للشخير، خاصة إذا كان مستمرًا، لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة وتحسين جودة النوم.