تشقق الكعبين.. الأسباب، الأعراض، والعناية للوقاية من المضاعفات

يتحمل الكعب وزن الجسم يوميًا ليصبح جزءًا أساسيًا من سلامة الحركة والوقوف، ومع إهمال العناية به، قد يؤدي ذلك إلى ظهور تشققات تسبب إزعاجًا بصريًا وألمًا أثناء المشي، وقد تتفاقم هذه التشققات لتصل إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل مبكر.

الأسباب الشائعة وراء تشقق الكعبين

تشقق الكعبين ليس مجرد مشكلة بسيطة، بل ينبع من عوامل متعددة ترتبط بنمط الحياة وبعض العادات اليومية.

وفقًا لتقرير نشره موقع "gwsmedika"، الأسباب الأكثر شيوعًا تشمل:

- اختيار الأحذية غير المناسبة: مثل الأحذية المفتوحة الخلفية كالصنادل، فهي تترك الجلد مكشوفًا، مما يعرضه للجفاف والتشقق.

- الاستخدام المفرط للماء الساخن أثناء الاستحمام: يؤدي الماء الساخن إلى إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة، مسببةً الجفاف.

- أنواع الصابون القاسية: بعض الأنواع لا تحتوي على عناصر مرطبة، مما يعزز فقدان الجلد لترطيبه الطبيعي.

- الوقوف لفترات طويلة: يسبب الضغط المتكرر على الكعب سماكة مفرطة في الجلد، ما يجعله أكثر عرضة للتشقق.

- الطقس الجاف والبارد: يؤثر الطقس على الجلد عن طريق سحب الرطوبة منه، مما يجعله هشًا وسهل التضرر.

الحالات الطبية التي تؤدي إلى تفاقم التشققات

إلى جانب العوامل اليومية، توجد بعض الحالات الصحية التي تزيد من خطورة جفاف الجلد وتشقق الكعبين، مثل:

- قصور الغدة الدرقية: يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وجفاف الجلد بشكل عام.

- متلازمة شوغرن: تؤثر على قدرة الجسم على إفراز الرطوبة الطبيعية.

- قدم الرياضي: عدوى فطرية تسبب تقشر الجلد وتهيجه.

- النتوءات العظمية بالكعب: تضغط على الجلد من الداخل، مما يعرضه للتشقق.

- التهاب الجلد الأخمصي لدى الأطفال: حالة تصيب باطن القدم وتؤثر على الأطفال بشكل خاص.

أعراض تشقق الكعبين

تبدأ المشكلة بظهور الجلد جافًا وخشن الملمس، وقد يصاحبه تغيير تدريجي في لونه إلى الأصفر أو البني. قد يشعر المصاب بحكة مستمرة في المنطقة المتضررة، ومع مراحل أكثر تقدمًا، تصبح التشققات أعمق ما يسبب ألمًا كبيرًا أثناء المشي وربما نزيفًا في الحالات الشديدة أو التعرض لعدوى نتيجة التلوث.

طرق الوقاية والعناية بالكعبين

للحد من احتمالية تشقق الكعبين وتجنب مضاعفاته، يمكن اتباع خطوات يومية بسيطة تعزز صحة القدمين، تشمل:

- الحرص على ترطيب القدمين يوميًا باستخدام مستحضرات غنية بالمكونات المرطبة، خاصة بعد الاستحمام.

- اختيار الأحذية المغلقة والمريحة التي تدعم القدم وتحميها من الجفاف.

- تجنب الوقوف لفترات طويلة دون داعٍ، لمنع الضغط الزائد على الكعبين.

- اعتماد نظام غذائي يحتوي على مغذيات مثل الزنك والكالسيوم لدعم صحة الجلد.

- الحفاظ على نظافة القدمين وتجفيفهما جيدًا بعد غسلها، مع التركيز على المناطق بين الأصابع.

من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن حماية الكعبين من التشققات المؤلمة والحفاظ على صحتهما ضمن روتين العناية اليومي.