«من أجل جمالك» يجب تناول هذه المكملات الغذائية والفيتامينات

تعتبر البشرة الجميلة النقية والنضرة هي حلم لكل فتاة تتمنى أن تحصل عليه، وهناك العديد من الطرق التي تساعدك في الحفاظ على بشرتك وجمالها، ولكن من أبرز تلك الطرق هي تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المهمة لنضارة البشرة، وكشفت الإحصاءات أن حوالي 26% من النساء اللواتي يستهلكن مكملات غذائية، تتحسن نوعية البشرة والأظافر والشعر والعظام لديهن كما يحافظ ذلك على الشباب لأطول فترة ممكنة.

- الزنك
يعتبر عنصر الزنك في المكملات الغذائية هو السر في علاج مشاكل البشرة الدهنية، لذلك عليك البحث عن المكملات الغذائية الغنية بالزنك إذا كانت بشرتك دهنية، ويعمل الزنك كمضاد للالتهابات ويساعد على التئام الندبات. فهو يساهم في تعزيز نمو الأنسجة وتنظيم عمل الغدد الدهنية.

- فيتامين سي
عليك تناول مكملات غذائية تحتوي على الحمض الهيالوريني فهو يعمل على تعزيز شباب البشرة، مع استخدامه في الكريمات التجميلية، فهو يقوي قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة، ويمكن تعزيز مفعوله في حال ترافق مع فيتامين C، والكولاجين، والأوميجا 3 التي تحافظ على الرطوبة في البشرة.

- الكولاجين
يحمي الكولاجين البشرة من الترهل وظهور علامات التقدم في السن، ولذلك عليك اختيار مكمل غذائي غني بالكولاجين، حيث أنه خلال فترة العمر من الـ20 والـ50 يفقد الجسم حوالي 50% من قدرة إنتاجه للكولاجين، ولذلك يحتاج الجسم إلى المكملات الغذائية التي تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين، وعند احتوائها على فيتامين C والسيلينيوم تساهم في حماية البشرة من مظاهر الشيخوخة المبكرة.