طبقيه الآن.. رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد قبل العيد

هل تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد قبل العيد وإنقاص الوزن، والحصول على قوام مثالي قبل العيد إليك خطة الرجيم للتخلص من 3 كيلو جرامات من وزنك.

اليوم الأول والثانى ..

الإفطار اليومى :

كوب من نسكافيه بدون سكر +2 بسكويت لايت

الغذاء:

طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوي أو صدور دجاج مشوية

العشاء:

قطعة جبن قريش+ربع رغيف بلدى

اليوم الثالث والرابع

الإفطار:

3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن

الغداء:

سمك مشوى +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز

العشاء:

3 ثمار من الفاكهة

اليوم الخامس والسادس والسابع

الإفطار:

شريحة جبن نستوأو جبن لايت+ شريحة توست

الغداء:

طبق من الكوسة السوتيه + 3 ملاعق أرز

بعد ساعتين:

طبق صغير من الشوفان

العشاء:

ثمرة تفاخ أو ثمرة برتقال +كوب زبادى لايت

اليوم الثامن والتاسع والعاشر

الإفطار:

كوب برتقال + شريحة جبن نستو+ شريحة توست

الغداء:

شريحتان من اللحم المشوى + طبق شوربة خضار +طبق سلاطة خضار

بعد ساعتين:

كوب جنزبيل بالقرفة

العشاء:

ثمرة تفاخ أو ثمرة برتقال +كوب زبادى لايت