عسر الهضم عند الأطفال.. أسباب شائعة وعلاجات طبيعية فعالة
عسر الهضم يمثل أحد المشكلات الصحية المزعجة التي يعاني منها الأطفال، حيث تظهر أعراضه بشكل واضح من آلام في البطن وعدم راحة. هذه المشكلة غالبًا ما ترتبط بالعادات الغذائية غير السليمة أو التوتر الذي قد يُصيب الطفل. تعرّف على الأسباب والعلاجات لتخفيف هذه الحالة بأمان.
الأسباب الشائعة لعسر الهضم لدى الأطفال:
- تناول كميات كبيرة من الطعام أو الأكل بسرعة دون مضغ جيد.
- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحلويات والمشروبات الغازية.
- التعرض للضغط النفسي أو القلق، خاصةً في المواقف التحدّية مثل فترة الامتحانات.
- قلة الحركة أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- وجود التهابات أو طفيليات في الجهاز الهضمي قد يكون سببًا رئيسيًا.
أبرز أعراض عسر الهضم:
- ألم ملحوظ أو شعور بثقل في أعلى البطن.
- انتفاخ مصحوب بزيادة الغازات.
- غثيان قد يرافقه رغبة في التقيؤ.
- فقدان الشهية وعدم رغبة الطفل في تناول الطعام.
- تجشؤ متكرر مع شعور بطعم مر في الفم.
- إحساس بحرقان في المعدة أو الصدر أحيانًا.
طرق فعّالة لعلاج عسر الهضم:
تختلف طرق العلاج بناءً على السبب، لكن معظم الحالات يمكن السيطرة عليها عبر تغييرات بسيطة في نمط حياة الطفل:
إرشادات غذائية وصحية لتحسين الهضم:
- تقديم وجبات صغيرة متعددة بدلاً من وجبات كبيرة وثقيلة.
- تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والمشروبات الغازية.
- تشجيع الطفل على المضغ الهادئ للطعام وتناول الطعام بشيء من الهدوء بعيدًا عن التوتر.
- تجنب النوم مباشرة بعد الوجبات، مع تشجيع الطفل على الحركة الخفيفة.
خطوات منزلية آمنة للتهدئة:
- مشروب دافئ من النعناع أو اليانسون يمكن أن يساعد على تهدئة معدة الطفل.
- تناول الزبادي الطازج بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
- شرب ماء دافئ مخلوط بالقليل من العسل (لمن هم فوق السنة) لتخفيف الأعراض بفاعلية.
عبر الاهتمام بجودة الطعام وتجنب العادات الضارة، يمكن أن يشعر طفلك بتحسّن ملحوظ ويحظى براحة أكبر.
