سلمى حايك تكشف أسرار رشاقتها في سن الـ59 .. الدهون الصحية واليوجا هما المفتاح

في عمر الـ59، لا تزال الممثلة العالمية سلمى حايك تثير إعجاب جمهورها بجمالها الطبيعي ورشاقتها المذهلة، رغم التحديات التي تفرضها صناعة السينما في هوليوود، وفي تصريحاتها الأخيرة، كشفت حايك عن أسرار لياقتها وشباب بشرتها، مشيرة إلى أن الدهون الصحية، وممارسة اليوجا، والتأمل، وروتين العناية المتوازن، هي العناصر الأساسية التي تساعدها في الحفاظ على جمالها وثقتها بنفسها.

الأنشطة الهادئة: سر الحفاظ على اللياقة البدنية

على الرغم من شهرتها العالمية، تؤكد سلمى حايك أنها تفضل الأنشطة الهادئة مثل اليوجا والتأمل، بدلاً من التدريبات الشاقة أو الجري لمسافات طويلة. هذه الأنشطة تساعدها في الحفاظ على رشاقتها وتنشيط عضلاتها بطرق بسيطة.

تجنب السكريات: استراتيجية غذائية ذكية

تعترف حايك بأنها تتجنب السكريات بسبب تاريخ عائلتها مع مرض السكري، وتعتمد بدلاً من ذلك على الدهون الصحية كمصدر رئيسي للطاقة. كما تحرص على تحريك جسدها بطرق بسيطة على مدار اليوم، مما يساعدها في تخفيف التوتر وتنشيط العضلات.

مرق العظام: سر بشرة سلمى الشابة

في حوار مع Contact Music، كشفت سلمى حايك أنها تتناول مرق العظام بانتظام، واصفة إياه بأنه أحد أسرار بشرتها النضرة وصحتها العامة. مرق العظام غني بالكولاجين والدهون الصحية، مما يعزز مرونة البشرة ويدعم صحة المفاصل.

روتين العناية بالبشرة

تعتبر حايك الدهون الطبيعية جزءًا أساسيًا من نظامها الغذائي، حيث تتناول الزبدة الطبيعية وزيت جوز الهند وصفار البيض والكريمة الكاملة الدسم. هذه المكونات تساعدها في الحفاظ على مستويات الطاقة وتمنحها إحساسًا بالشبع لفترات أطول.

نصائح للعناية بالبشرة:

1. عدم غسل الوجه في الصباح: تؤكد حايك أنها لا تغسل وجهها في الصباح، حيث تعتقد أن البشرة تتجدد أثناء النوم.

2. التقشير المعتدل: تحذر من الإفراط في تقشير البشرة، وتوصي بالتقشير مرة واحدة أسبوعيًا فقط.

3. استخدام زيت جوز الهند: تعتمد على زيت جوز الهند لإزالة المكياج وتجديد البشرة، وتستخدمه مع ماء الورد ومنشفة دافئة.