أظافرك تتكسر؟ اكتشف الأسباب والعلاجات لتعزيز صحتها

الأظافر ليست مجرد عنصر جمالي؛ إنها تعكس أيضًا الحالة الصحية للجسم، تتكون الأظافر من الكيراتين، وهو نفس البروتين الموجود في الشعر والجلد، وتعمل على حماية أطراف الأصابع من الإصابات.

ومع ذلك، قد تصبح هشة أو متشققة أو عرضة للتقشير، وهي مشكلة شائعة ترتبط أحيانًا بالعوامل الخارجية لكنها قد تشير أيضًا إلى مشاكل صحية أعمق.

وفقًا لدراسات كلية الطب بجامعة هارفارد، يعاني حوالي 27% من النساء من هشاشة الأظافر، وهي حالة تُعرف بانفصام الأظافر.

وتشير هذه الدراسات إلى أن مجموعة من العوامل مثل التعرض المتكرر للمواد الكيميائية القاسية أو غسل اليدين بكثرة قد تضر بالأظافر.

إضافة إلى ذلك، تلعب ظروف صحية مثل نقص الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية دورًا في تطور هذه المشكلة.

الأسباب المشتركة لانكسار الأظافر: تعرف على نوع هشاشة أظافرك

تُقسم هشاشة الأظافر إلى نوعين:

- الأظافر الجافة والهشة: تحدث نتيجة فقدان الرطوبة، ويُعزى السبب غالبًا إلى غسل اليدين بشكل مفرط، استخدام التجفيف المتكرر، أو نتيجة الشيخوخة الطبيعية.

- الأظافر الناعمة والهشة: تنجم عن الرطوبة الزائدة نتيجة التعرض المفرط للماء، المنظفات القاسية، أو مزيلات طلاء الأظافر.

بالإضافة إلى هذه الأسباب، تشمل عوامل أخرى تقليم الأظافر بشدة، استخدام منتجات عناية ضارة، أو سوء التغذية، ولكن عندما تكون المشكلة مستمرة وغير مرتبطة بعوامل خارجية فقط، ينبغي الأخذ بعين الاعتبار مشكلات صحية كامنة.

مشكلات صحية خطيرة ترتبط بهشاشة الأظافر
1. نقص الحديد
يلعب الحديد دورًا هامًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين عبر الجسم. عندما تنخفض مستويات الحديد، تتأثر وصول المغذيات إلى الأنسجة ومنها الأظافر، ما يجعلها ضعيفة ومتشققة.

يمكن تشخيص حالة نقص الحديد عبر قياس مستوى الفيريتين في الدم؛ وفي حالات النقص، يُنصح بتناول أغذية غنية بالحديد كاللحوم الحمراء والبقوليات أو استخدام مكملات غذائية وفق توجيهات الطبيب.

2. قصور الغدة الدرقية
يُؤدي قصور الغدة الدرقية إلى بطء عمليات الجسم، بما يشمل نمو الأظافر، وقد يظهر بجانب هشاشة الأظافر أعراض أخرى كالإرهاق، تساقط الشعر، وزيادة الوزن.

عادةً ما يتم علاج هذه الحالة عبر تناول هرمونات الغدة الدرقية مثل "ليفوثيروكسين"، مما يساعد مع الوقت في تحسين صحة الأظافر والبشرة.

3. متلازمة رينود

هذه المتلازمة تؤثر على تدفق الدم الطبيعي إلى أصابع اليد والقدم. عند انخفاض الدورة الدموية، يصبح نمو الأظافر بطيئًا وضعيفًا بسبب نقص التغذية والأكسجين. قد يعاني المصابون أيضًا من برودة في اليدين وتغير لون الجلد إلى الأزرق أو الأحمر حسب عوامل الحرارة والإجهاد.

العلاج يشمل تناول أدوية تُحسن الدورة الدموية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم وأدوية مُرخية للأوعية الدموية تحت إشراف الطبيب.

كيف تعتني بأظافرك؟ طرق لتحسين هشاشتها
إذا كان سبب هشاشة الأظافر عوامل خارجية، يمكنك تحسين صحتها عبر تغييرات بسيطة في نمط الحياة:

- إبقاء الأيدي رطبة، باستخدام كريمات الترطيب أو الزيوت بعد الغسل.

- قلل استخدام المواد الكيميائية القاسية، مثل المنظفات ومزيلات الطلاء التي تعتمد على الأسيتون.

- ارتدي القفازات الواقية، أثناء التنظيف لتجنب تعرض الأظافر المباشر للعوامل الضارة.

- عناية لطيفة بالأظافر، عبر تقليل البرد الزائد وتجنب استخدام الأظافر الاصطناعية باستمرار.

-تناول طعام صحي متوازن، يحتوي على البروتينات والفيتامينات كالبيوتين والمعادن الضرورية لنمو أظافر أقوى.

أما إذا كانت المشكلة ناتجة عن ظروف صحية كقصور الغدة الدرقية أو نقص الحديد، فمن الضروري معالجة السبب الجذري بالتعاون مع الطبيب للحصول على