#jubna
الأربعاء 27 أغسطس 2025 10:41 صـ 3 ربيع أول 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
منوعات

العناية بالبشرة بأسلوب الروتين الصامت.. حياة صحية لبشرة مشرقة

البشرة
البشرة

في عصر تغمرنا فيه المنتجات التجميلية والإعلانات التجارية، يبرز مفهوم جديد للعناية بالبشرة يُعرف بـ"الروتين الصامت"، الذي يركز على العناية الداخلية بدلاً من التركيز فقط على المنتجات الخارجية.

هذا النهج يقدم طريقة بسيطة وصحية للحصول على بشرة مشرقة دون الحاجة للإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.

إليكِ تفاصيل هذا الروتين بناءً على ما نشره موقع zovebeauty.

النوم المنتظم: حجر الأساس لبشرة متجددة

احرصي على النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا، فهو الوقت الذي تستعيد فيه البشرة توازنها وتجدد خلاياها. قلة النوم تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، بهتان البشرة، وحتى الخطوط الدقيقة المبكرة.

الماء: المشروب السحري للبشرة

شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا يُنقي البشرة من الداخل ويحسن مرونتها ولمعانها، مما يقلل الحاجة لمنتجات الترطيب الخارجية إذا كان الجسم يحصل على كفايته من السوائل.

التغذية الذكية: قللي من السكريات والألبان المصنعة

النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا كبيرًا في نضارة البشرة. تناول السكر بكميات كبيرة يزيد من احتمالية ظهور الحبوب والبثور، لذا اختاري أطعمتك بحكمة.

تجنبي لمس الوجه باستمرار

عادة لمس الوجه بلا سبب قد تؤدي إلى نقل العدوى وظهور الاحمرار أو الحبوب، لذا احرصي على تقليل هذه العادة قدر الإمكان.

الاسترخاء النفسي: مفتاح الجمال الداخلي والخارجي

الإجهاد المستمر يؤثر على صحة الجلد عن طريق تحفيز إفراز الدهون وإرهاقه. ممارسة التأمل والمشي الهادئ وتقليل وقت استخدام الشاشات الإلكترونية يساعد في تحسين صفاء الذهن والبشرة على حد سواء.

النشاط البدني: الرياضة من أجل بشرة أكثر حيوية

الحركة والتمارين الرياضية تُنشط الدورة الدموية، مما يُعزز وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا. النتيجة؟ إشراقة طبيعية وبشرة قادرة على إصلاح نفسها بشكل أسرع، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكورتيزول المنهكة. وأضفي لمسة روتينية بمحاولة تمارين الوجه لتعزيز العضلات وشد الجلد.

اختيار المياة المناسبة للاستحمام

الاستحمام بالمياه الساخنة قد يبدو مريحًا، لكنه يؤذي البشرة عبر تجريدها من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافها.

اختاري الاستحمام بماء فاتر للحفاظ على صحة الجلد وابتعدي عن الصابون القاسي الذي يزيد من الضرر.

الروتين الصامت ليس مجرد خطوات للتطبيق، بل أسلوب حياة يُركز على العناية بالبشرة بشكل شامل، يجمع عناصر السكون النفسي والعناية الداخلية لتحقيق جمال طبيعي مُشرق ومستدام.

الروتين الصامت البشرة الهالات السوداء
#s #ad #
#jubna

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 10:41 صـ
3 ربيع أول 1447 هـ 27 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:58
الشروق 05:29
الظهر 11:57
العصر 15:32
المغرب 18:24
العشاء 19:45