#jubna
الأربعاء 13 أغسطس 2025 11:19 مـ 18 صفر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
ست الحسن تجميل

ودّعي ترهل الوجه.. أفضل النصائح لشد البشرة بطرق طبيعية وآمنة

ترهل الوجه
ترهل الوجه

ترهل الوجه يعد من المشاكل الشائعة التي قد تنشأ نتيجة عوامل مختلفة مثل التقدم في العمر، فقدان الوزن السريع، أو حتى العوامل الوراثية.

ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية والفعالة لتحسين مظهر البشرة واستعادة نضارتها دون الحاجة إلى إجراءات جراحية.

إليك أهم الوسائل المجربة لتقليل الترهلات والحصول على بشرة مشدودة:

1. تمارين الوجه لعضلات أقوى ومظهر صحي

تساهم تمارين الوجه في تقوية عضلات الوجه وشد الجلد، ومن أبرز هذه التمارين:

-تمرين السمكة المنفوخة: قومي بنفخ خدودك واحتفظي بالهواء داخلهما لبضع ثوانٍ، ثم أفرغي الهواء وكرري التمرين.

- تمرين رفع الخدود: قومي بأوسع ابتسامة ممكنة، مع محاولة رفع الخدود باستخدام عضلات الوجه فقط.

الاستمرار على تمارين كهذه لمدة 5-10 دقائق يوميًا يمكن أن يُظهر نتائج ملحوظة خلال أسابيع.

2. التدليك بزيوت طبيعية لزيادة مرونة البشرة

يحفز التدليك الدورة الدموية وينشط إنتاج الكولاجين. استخدمي زيوتًا مغذية مثل زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، أو زيت الأرجان.

قومي بتدفئة الزيت قليلاً ودلكي وجهك بحركات دائرية تصاعدية لمدة 5-10 دقائق قبل النوم لمظهر أكثر شبابًا.

3. أقنعة طبيعية لشد الجلد وتمليس البشرة

- ماسك بياض البيض والليمون: امزجي بياض بيضة مع بضع قطرات من عصير الليمون، وزعيه على وجهك حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

- ماسك النشا وماء الورد: اخلطي ملعقة من النشا مع ملعقة من ماء الورد وقليل من الماء للحصول على قوام كريمي. اتركي الماسك حتى يجف، ثم اغسليه بالماء.

استخدمي هذه الأقنعة 2-3 مرات أسبوعيًا لتحقيق نتائج مرضية.

4. أهمية الترطيب الداخلي: شرب الماء بكمية كافية

الترطيب الداخلي للبشرة أساسي لمكافحة الترهلات. احرصي على شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة البشرة وامتلائها الطبيعي.

5. نظام غذائي غني بالكولاجين ومضادات الأكسدة

اعتمدي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل:

- فيتامين C الموجود في الحمضيات والفراولة.

- الأطعمة المُحفزة للكولاجين مثل مرق العظام، الأسماك، والخضروات الورقية كالسلق والسبانخ.

وتجنبي الإفراط في تناول السكر والأطعمة المصنعة قدر الإمكان.

6. النوم الجيد ووضعية النوم الصحيحة

احصلي على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وتجنبي النوم على وجهك لأنه قد يسبب تجاعيدًا وترهلات بمرور الوقت.

7. استخدام كريمات شد البشرة ذات الفاعلية المثبتة

اختاري منتجات تحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينول، فيتامين C، حمض الهيالورونيك، والببتيدات لإعادة مرونة البشرة وشدّها.

8. حماية البشرة من أضرار الأشعة الشمسية

التعرض المفرط للشمس دون استخدام واقي قد يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد. لذا، تأكدي من استخدام واقٍ شمسي يوميًا بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى.

اتبعي هذه النصائح البسيطة للحصول على بشرة مشدودة ومفعمة بالحيوية بطريقة طبيعية، واستمتعي بإطلالة مشرقة وشبابية دائمًا.

تمارين الوجه بشرة مشدودة زيوت طبيعية
#s #
#jubna
#ada

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 11:19 مـ
18 صفر 1447 هـ 13 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:47
الشروق 05:21
الظهر 11:60
العصر 15:37
المغرب 18:39
العشاء 20:03