النوم المفرط… خطر مبكر على شيخوخة الدماغ وتدهور الذاكرة

كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة قد يكون له تأثيرات سلبية مماثلة لآثار قلة النوم، حيث قد يشكل عامل خطر يؤثر على صحة الدماغ ويزيد من احتمالية الإصابة بالخرف لاحقًا.

وخلص العلماء إلى أن النوم لأكثر من تسع ساعات يوميًا في المتوسط يمكن أن يؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ وظهور مشكلات في الذاكرة.
أجرى باحثون من مركز علوم الصحة بجامعة تكساس دراسة شارك فيها 1853 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 27 و85 سنة، بهدف تحليل تأثير مدة النوم على القدرات الإدراكية.
وأظهرت النتائج أن النوم لفترات طويلة يضيف ما يعادل ست سنوات ونصف إلى عمر الدماغ، مما يتسبب في تراجع الأداء في اختبارات مثل التفكير اللفظي، والذاكرة، والوعي البصري المكاني.

تمت متابعة المشاركين على مدار عقدين، مع تقييم قدراتهم المعرفية بشكل دوري كل أربع سنوات.
وتشير البيانات إلى أن الأفراد الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر أدوا أسوأ في الاختبارات الإدراكية مقارنة بمن ينامون لمدد أقصر. كما تفاقمت هذه الحالة لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
وبحسب البروفيسور يونج، فإن اضطرابات مدة النوم تعتبر عاملًا مساهمًا رئيسيًا في تدهور الوظائف الإدراكية وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وأشارت الدراسة إلى أن الارتباط بين النوم الطويل وتدهور الأدراك قد لا ينحصر فقط بالأفراد المكتئبين، بل يشمل أيضًا أولئك الذين لا يعانون من أعراض مزاجية.
تتسق هذه النتائج مع دراسات سابقة، مثل تقرير نُشر في مجلة "أبحاث الطب النفسي"، والذي ربط بين النوم لأكثر من ثماني ساعات يوميًا وزيادة مخاطر الخرف بنسبة تصل إلى 64%.

وأكد الخبراء أن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية الانتباه لفترات النوم وتوازنها، حيث يعتبر تنظيمها جزءًا أساسيًا للحفاظ على صحة الدماغ والقدرات المعرفية مع تقدم العمر.