الإثنين 19 مايو 2025 06:01 صـ 21 ذو القعدة 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
غدًا، الإسكندرية تستقبل أجواء ربيعية منعشة بعد موجة الحرالنيابة العامة تطلق خدمات إلكترونية جديدة لتسهيل إجراءات المحامينبيان رسمي من إي آند مصر، توضيح حول الإعلان المثير للجدلتوقعات الطقس في مصر اليوم الأحد 18 مايو 2025، انخفاض تدريجي لدرجات الحرارةوزير الزراعة: الوضع الصحي للثروة الداجنة مستقر ونسب النفوق ضمن المعدلات الطبيعيةالسكك الحديدية المصرية، تعزيز خدمات النقل خلال عيد الأضحىالمستشارة أمل عمار: تمكين المرأة الأساس لمواجهة تحديات الهجرة غير الشرعيةتغيرات مناخية مفاجئة، انخفاض درجات الحرارة في مصر خلال الساعات القادمةالأميرة للا حسناء تطلق الدينامية الجديدة لمؤسسة المسرح الملكي الرباط بحضور بريجيت ماكرونزعيم حزب بلجيكي يقترح قانوناً لدعم سيادة المغرب على الصحراء في خطوة لتعزيز العلاقات الثنائيةرحيل الدبلوماسية المغربية حليمة الورزازي، سيدة الظل التي أنارت دهاليز الأمم المتحدةالمحكمة العليا تُلزم أولياء الأمور بتسليم أجهزة التابلت بعد التخرج
منوعات

5 خطوات سحرية لتجديد شبابك وجعل بشرتك تبدين أصغر بـ10 سنوات

بشرة نضرة
بشرة نضرة

الجمال والشباب هما الحلم المشترك لدى ملايين النساء عبر التاريخ، على الرغم من اختلاف معايير الجمال بين العصور، يظل الحفاظ على بشرة نضرة وشابة الهدف الأسمى الذي تسعى له كل امرأة، بغض النظر عن العمر.

ولتحقيق هذا الحلم، إليكِ مجموعة من الخطوات اليومية البسيطة التي يمكن أن تمنحكِ مظهراً أكثر إشراقًا وشبابًا.

1. لا تهملي استخدام واقي الشمس

الشمس هي العدو الأول لبشرتك إذا لم تُعطِها العناية اللازمة، الحرص على تطبيق كريم واقٍ من الشمس يوميًا يمكن أن يوفر لبشرتك الحماية المطلوبة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد والبقع الداكنة.

احرصي على تجديد الكريم كل أربع ساعات لضمان فاعليته طوال اليوم.

2. الترطيب.. مفتاح الشباب

البشرة المرطبة هي البشرة الشابة بلا منازع. اجعلي الترطيب جزءًا أساسياً من روتينك اليومي، واختاري منتجات تحتوي على مكونات فعالة تعزز المرونة وتحافظ على رطوبة بشرتك مثل حمض الهيالورونيك والكولاجين.

الاستخدام المنتظم لهذه المواد يمنح بشرتك امتلاءً ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة.

3. اهتمي بنومك.. فهو سبيلك للتجدد

النوم الكافي يعزز عملية إصلاح وتجديد خلايا البشرة أثناء الليل. حاولي النوم لسبع إلى ثماني ساعات يوميًا دون انقطاع. هذه العادة الصحية تحد من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد وتعطي لبشرتك إشراقة ونضارة طبيعية.

4. ابتعدي عن التوتر لتبدين أكثر شبابًا

التوتر النفسي لا يؤثر فقط على صحتك العامة، بل يظهر بوضوح على بشرتك على هيئة تجاعيد وبهتان. خففي من التوتر اليومي بممارسة تمارين التأمل أو التنفس العميق أو اليوجا.

اجعلي هذه الأنشطة جزءًا من روتين حياتك للحفاظ على شباب دائم.

5. رياضة المشي وتصحيح القوام

طريقة المشي والوقوف تسهم بشكل كبير في إعطاء انطباع بالشباب والحيوية. قومي بتحسين وضع قوامك عن طريق إبقاء الكتفين للوراء والظهر مستقيماً.

مع ممارسة رياضة المشي بانتظام، ستشعرين بفرق كبير في مظهرك العام وستبدو حركاتك أكثر رشاقة وخفة.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يكون بمثابة روتين يومي بسيط يجعل شبابكِ الداخلي ينعكس على شكلك الخارجي ويمنحكِ ثقة لا مثيل لها.

بشرة نضرة كريم واقٍ من الشمس الأشعة فوق البنفسجية

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 06:01 صـ
21 ذو القعدة 1446 هـ 19 مايو 2025 م
مصر
الفجر 03:19
الشروق 04:59
الظهر 11:51
العصر 15:28
المغرب 18:44
العشاء 20:12