أكواب الكوكيز الصحية.. طريقة مبتكرة لتحضير وجبة خفيفة مغذية

المكونات الأساسية لتحضير أكواب الكوكيز الصحية:

- كوب واحد من الشوفان المطحون.

- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.

- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي أو شراب التمر.

- رشة صغيرة من القرفة، الفانيليا، والملح حسب الرغبة.

- ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب (حسب حاجة العجينة).

خطوات التحضير:

1. امزجي جميع المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة متماسكة وقابلة للتشكيل.

2. ضعي كميات مناسبة من العجينة في قوالب المافن، قومي بتشكيلها على هيئة أكواب صغيرة.

3. أدخلي القوالب إلى الفرن المسخن مسبقًا واطهيها لمدة 10-12 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية حتى تتحمّر الأطراف.

4. اتركيها لتبرد تمامًا، ثم قومي بحشوها بخيارات متنوعة مثل الزبادي، الفواكه الطازجة، أو قطع من الشوكولاتة الداكنة.

احصلي على تجربة مميزة بإعداد حلوى صحية تضيف لمسة توازن ولذة إلى يومك.