الخميس 3 يوليو 2025 08:00 صـ 7 محرّم 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
«أنا حوا» يهنئ الزميل محمد سعيد بانضمامه لنقابة الصحفيينتحذيرات الأرصاد الجوية: ارتفاع الرطوبة ودرجات الحرارة في صيف 2025محافظ البحيرة تحدد الحد الأدنى للقبول في الثانوية العامةاجتماع وزيرة التضامن مع المديرة التنفيذية لصندوق ”قادرون باختلاف” لتعزيز حقوق ذوي الهمموزيرة التضامن: حملة ”القيادة الآمنة” تعزز الوعي بمخاطر المخدرات بين السائقينوزيرة التنمية المحلية: تفاصيل جديدة حول الأراضي المتاحة للمشروعات السكنيةحالة الطقس اليوم، ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في مصر780 ألف طالب يبدؤون امتحان اللغة الأجنبية الأولى في الثانوية العامةوزيرة خارجية النمسا: مصر الشريك الاستراتيجي للنمسا في تعزيز الأمن والاستقرار الإقليميفاكسيرا: تصنيع لقاح الكلب محليًا بالكامل لأول مرة في مصرتحذير عاجل من الأرصاد، اضطراب الملاحة وارتفاع درجات الحرارة في عدة محافظاتزيادة التعويضات لضحايا حادث أشمون، 500 ألف جنيه للمتوفين و70 ألفًا للمصابين
صحتك بالدنيا صحة عضوية

تأثير تغيرات الوزن على الدورة الشهرية والتوازن الهرموني

تأثيرالدورة الشهرية
تأثيرالدورة الشهرية

تعاني الكثير من السيدات تأثيرالدورة الشهرية و التوازن الهرموني، ويعد تأثير زيادة الوزن على الدورة الشهرية من الأشياء التي تبحث عنها السيدات.

- ارتبطت زيادة الوزن بالعديد من اضطرابات الدورة الشهرية.

- عندما يخزن الجسم أنسجة دهنية إضافية، يمكن أن يُسبب ذلك اختلالات هرمونية تؤثر على أنماط التبويض.

- تُنتج الخلايا الدهنية مستويات متزايدة من هرمون الإستروجين، مما قد يتداخل مع المستويات الطبيعية للهرمونات، وقد يمنع التبويض تمامًا في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية.

- تُعتبر متلازمة تكيس المبايض (PCOS) سببًا شائعًا لانقطاع الدورة الشهرية لدى النساء ذوات الوزن الزائد.

تأثير فقدان الوزن على الدورة الشهرية

- يمكن أن يؤثر فقدان الوزن أيضًا على الدورة الشهرية.

- فقدان الوزن السريع أو نقص الوزن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، مما يُخل بمسار الدورة الشهرية الطبيعي.

- عند فقدان الوزن السريع، قد تصبح الدورة الشهرية أخف.

- يمكن أن يؤثر نقص الوزن على مستويات الهرمونات ويمنع التبويض، مما يؤدي إلى غياب الدورة الشهرية.

كيفية الحفاظ على الدورة الشهرية صحية؟

1. تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون مع تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية.

2. تجنب القيود الشديدة على السعرات الحرارية والأنظمة الغذائية القاسية: لأنها قد تؤثر سلبًا على إنتاج الهرمونات.

3. ممارسة النشاط البدني المنتظم: مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الجري أو تدريب القوة أو رفع الأثقال أمر ضروري للحفاظ على وزن صحي.

4. الحصول على قسط كافٍ من النوم: لمدة 7 إلى 8 ساعات، لأن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر على هرمونات الجوع.

5. تقنيات إدارة الإجهاد: مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل في منع الأكل العاطفي الذي يسبب بدوره زيادة في الوزن.

6. الترطيب المناسب طوال اليوم: يمكن أن يساعد في إدارة الوزن عن طريق تقليل تناول الطعام، وخاصة عندما يتم تناول الماء قبل الوجبات.

7. الرعاية الطبية الضرورية: إذا توقفت الدورة الشهرية لأكثر من 90 يومًا دون حدوث حمل، أو أصبحت غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة، أو استمرت لأكثر من سبعة أيام، أو أدت إلى نزيف حاد، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة المشكلة وعلاجها.

تأثيرالدورة الشهرية التوازن الهرموني الخلايا الدهنية
#
#

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:00 صـ
7 محرّم 1447 هـ 03 يوليو 2025 م
مصر
الفجر 03:13
الشروق 04:58
الظهر 11:59
العصر 15:35
المغرب 19:00
العشاء 20:33