كيفية تنظيف المعدة والأمعاء بطريقة طبيعية؟

بعد الاحتفال بعيد الفطر، وتناول العديد من الأطعمة المختلفة و الكعك والبسكوت، يستمر الشعور بعدم الراحة في المعدة والأمعاء نتيجة لخبطة الطعام.

لذلك، يفضل تناول بعض المشروبات والديتوكس التي تساعد على تطهير القولون والمعدة.

دور المعدة والأمعاء في الهضم
المعدة والأمعاء مسؤولتان حصريًا عن تحليل الطعام إلى عناصر غذائية يمتصها الجسم. تبدأ عملية الهضم في المعدة، وهي عضو عضلي يُخضّ الطعام ويخلطه بالعصارات المعدية التي تحتوي على حمض الهيدروكلوريك وإنزيمات مثل البيبسين.

كيفية تنظيف المعدة والأمعاء بطريقة طبيعية؟
1. ابدأ يومك بالماء الدافئ مع الليمون
شرب عصير الليمون ينشط الكبد ويحفزه على إنتاج العصارة الصفراوية في المعدة لهضم الطعام بكفاءة وطرد الفضلات من الجسم.

المزايا
- يحرر نظامك من السموم.

- يضمن الترطيب مع الهضم الأفضل.

- يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لتوصيل المزيد من الطاقة إلى الجسم.

نصيحة
إضافة قليل من ملح الهيمالايا سيعطي فوائد تطهير إضافية لجسمك.

نصائح إضافية
- اشرب الماء بكميات كافية لتحسين الهضم.

- تجنب تناول الأطعمة المسببة للغازات والانتفاخ.

- استخدم الأعشاب الطبية مثل النعناع والزنجبيل لتحسين الهضم.

- قم بالتمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة المعدة والأمعاء.