الإثنين 19 مايو 2025 05:51 صـ 21 ذو القعدة 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
غدًا، الإسكندرية تستقبل أجواء ربيعية منعشة بعد موجة الحرالنيابة العامة تطلق خدمات إلكترونية جديدة لتسهيل إجراءات المحامينبيان رسمي من إي آند مصر، توضيح حول الإعلان المثير للجدلتوقعات الطقس في مصر اليوم الأحد 18 مايو 2025، انخفاض تدريجي لدرجات الحرارةوزير الزراعة: الوضع الصحي للثروة الداجنة مستقر ونسب النفوق ضمن المعدلات الطبيعيةالسكك الحديدية المصرية، تعزيز خدمات النقل خلال عيد الأضحىالمستشارة أمل عمار: تمكين المرأة الأساس لمواجهة تحديات الهجرة غير الشرعيةتغيرات مناخية مفاجئة، انخفاض درجات الحرارة في مصر خلال الساعات القادمةالأميرة للا حسناء تطلق الدينامية الجديدة لمؤسسة المسرح الملكي الرباط بحضور بريجيت ماكرونزعيم حزب بلجيكي يقترح قانوناً لدعم سيادة المغرب على الصحراء في خطوة لتعزيز العلاقات الثنائيةرحيل الدبلوماسية المغربية حليمة الورزازي، سيدة الظل التي أنارت دهاليز الأمم المتحدةالمحكمة العليا تُلزم أولياء الأمور بتسليم أجهزة التابلت بعد التخرج
منوعات

التأثير السلبي للتوتر على نمو الجنين.. كيفية إدارته للحفاظ على صحة الأم والطفل

نمو الجنين
نمو الجنين

الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة وقد تصاب خلالها بالتوتر والقلق.

وفي حين أن بعض التوتر هو جزء طبيعي من الحياة، فإن التوتر المفرط أو المطول أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على كل من الأم والطفل.

تأثير التوتر على نمو الجنين
وفقًا لموقع onlymyhealth، يمكن أن يؤثر توتر الأم على نمو الجنين، مما يؤثر على دماغ الطفل وجهازه المناعي وصحته على المدى الطويل.

تطور الدماغ
تؤدي المستويات العالية من هرمونات التوتر لدى الأم إلى تغيير بنية دماغ الطفل ووظيفته.

الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة
يرتبط الإجهاد المزمن بالولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

ضعف الجهاز المناعي
يمكن أن يؤدي التوتر إلى إضعاف جهاز المناعة لدى الأم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى التي قد تؤثر على صحة الجنين.

التأثير السلوكي والعاطفي
قد يظهر الأطفال المعرضون للتوتر الأمومي المفرط انفعالًا متزايدًا بعد الولادة واحتمالية أكبر للإصابة بالقلق أو اضطرابات الانتباه أو فرط النشاط في مرحلة الطفولة.

أسباب الضغوط النفسية التي تتعرض لها الأم أثناء الحمل
يمكن أن ينشأ التوتر أثناء الحمل نتيجة لعوامل مختلفة، بما في ذلك:

- الضغوط العاطفية والنفسية

- الإجهاد البدني

- الضغوط المرتبطة بالعمل

- الإجهاد البيئي

إدارة التوتر أثناء الحمل
يعد تقليل التوتر أمرًا بالغ الأهمية لصحة الأم ونمو الجنين. وفيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعّالة:

1. ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والتأمل واليوغا قبل الولادة على خفض هرمونات التوتر وتعزيز الاسترخاء.

2. حافظ على نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي متوازن غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين ب6 يمكن أن يدعم وظائف المخ ويقلل من القلق.

3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تعمل التمارين منخفضة التأثير مثل المشي أو السباحة أو التمدد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

4. إعطاء الأولوية للنوم: قد يؤدي الحرمان من النوم إلى تفاقم التوتر، لذا احرصي على الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.

متى يجب عليك طلب المساعدة من المتخصصين
في حين أن التوتر الخفيف يشكل جزءًا طبيعيًا من الحمل، فإن مستويات التوتر المرتفعة المستمرة قد تتطلب تدخلًا متخصصًا. اطلبي المساعدة إذا كنت تعانين من:

- القلق المستمر أو نوبات الهلع

- الاكتئاب أو الحزن الشديد

- صعوبة النوم أو الأكل بسبب التوتر

- مشاعر العجز أو العزلة

نمو الجنين صحة الأم والطفل نظام غذائي صحي

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 05:51 صـ
21 ذو القعدة 1446 هـ 19 مايو 2025 م
مصر
الفجر 03:19
الشروق 04:59
الظهر 11:51
العصر 15:28
المغرب 18:44
العشاء 20:12