الصحة تفجر مفاجأة هامة عن أسباب العطش فى الصيام.. وتكشف سر خطير

فجرت وزارة الصحة والسكان مفاجأة، وقالت أن الاعتقاد بأن شرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور يقلل الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام هو اعتقاد خاطئ تمامًا وغير دقيق. وأكدت الوزارة أن الإكثار من شرب الماء في السحور لن يُحدث فرقًا ملموسًا في تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام، بينما يكمن الحل في تقليل تناول الأملاح والمقليات والسكريات خلال وجبة السحور للحد من هذا الشعور.

كما أشارت الوزارة إلى أن الماء يعد الخيار الأمثل بين المشروبات لدوره الحيوي كمصدر للطاقة. فهو لا يكتفي بإبقاء الجسم منتعشًا، بل يسهم أيضًا في تحسين الصحة العامة.

شرب كميات كافية من الماء يحافظ على ترطيب الجسم، يقلل خطر التعرض للجفاف، ويحد من الأمراض المرتبطة بانخفاض استهلاك السوائل.

تتعدد فوائد الماء وتشمل النقاط التالية:

1- المساهمة في إنقاص الوزن

الماء خالٍ من السعرات الحرارية ويمكنه تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يجعله جزءًا فعالاً في تحقيق أهداف إنقاص الوزن عند تناوله في الصباح.

2- دعم صحة البشرة

نقص شرب الماء يتسبب بالجفاف، مما يترتب عليه مشكلات جلدية متنوعة. شرب الماء في ساعات الصباح الباكر يعيد نضارة البشرة ويمنحها إشراقة مميزة.

3- تعزيز المناعة

يساعد الماء في التخلص من السموم الضارة بالجسم، وهو ما يدعم تقوية الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الالتهابات والأمراض.

4- زيادة مستويات الطاقة

شرب المزيد من الماء يحسن الحيوية والنشاط، خصوصًا عند تناوله صباحًا، وهو أمر يساعد على إنجاز المهام اليومية بكفاءة.

5- تحفيز عملية التمثيل الغذائي

الماء يساعد في رفع معدل الأيض بنسبة تصل إلى 25%، خاصة عند شربه على معدة فارغة.

6- التخفيف من الحموضة وحرقة المعدة

يساهم شرب الماء صباحًا في تقليل الحموضة وتخفيف أعراض حرقة المعدة وغيرها من المشكلات المرتبطة بالجهاز الهضمي.

7- تحسين المزاج

الماء يلعب دورًا كبيرًا في إنعاش خلايا الدماغ وتحفيزها، ما يؤدي إلى تحسين المزاج وتعزيز الأداء العقلي بشكل عام.