هيئة الدواء تعلن عن سلسلة نصائح هامة للحفاظ على صحة المفاصل

أعلنت هيئة الدواء عن سلسلة من النصائح الهامة التى تخص صحة المفاصل والتى تتضمن:-

1- حافظ على وزن مثالي.

2 - احرص على إمداد الجسم بما يلزمه من فيتامين (د) والكالسيوم تناول كميات كافية من الألبان ومنتجاتها".

3 - استشر الطبيب أو الصيدلي قبل اللجوء إلى المسكنات أو المكملات الغذائية.

4 - تناول الأسماك مثل السالمون والماكريل " مفيد لمرضى الالتهاب الروماتويدي ويحد من التهاب المفاصل".

5- احرص على التعرض للشمس في الصباح الباكر "مفيد لصحة العظام والمفاصل ".

6- ابتعد عن التدخين.

7- احرص على ممارسة نشاط بدني بشكل يومي وتجنب البقاء دون حركة لفترات طويلة متواصلة بدون تغيير وضع الجسم