#s #an #tag
الإثنين 13 أكتوبر 2025 10:35 صـ 20 ربيع آخر 1447هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أول نائبة من مطروح.. قصة كفاح تيسير دهيم من الأم المثالية إلى عضوية الشيوخريادة المرأة.. 30 دورة تدريبية بقرى كفر الشيخ لتمكين اقتصادي مستدام”انا حوا” ينشر أسماء أعضاء مجلس الشيوخ الـ 100 بعد صدور قرار الرئيس السيسي بتعيينهمفتح باب التقديم لحج القرعة لعام 2026 .. الشروط والإجراءاتتوقعات حالة الطقس في مصر اليوممفاجأة.. القطريون ضحايا حادث شرم الشيخ ليسوا أعضاء الوفد المفاوض.. اعرف الحقيقةحزب ”المصريين“ يعلن أسماء سفيرات مبادرة «كوني مؤثرة» بالجاليات المصرية في الخارجموعد صرف معاش تكافل وكرامة لشهر أكتوبر 2025 .. تفاصيل وآليات الاستعلامالنيابة الإدارية تعزز دور المرأة .. المستشارة عبير طنطاوي تتولى الإشراف القضائي على الجمعية العمومية لنادي اليخت المصريفحص دوري يحميكِ من سرطان الثدي.. نصائح وإرشادات وزارة الصحة والسكانتوقعات الطقس اليوم .. انخفاض درجات الحرارة وفرص أمطارروسيا تدعم خطة الإدارة الأمريكية لتسوية الأزمة في غزة
صحتك بالدنيا صحة عضوية

أطعمة وعادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المزمنة

أطعمة وعادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المزمنة
أطعمة وعادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المزمنة

تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا أساسيًا في تصفية الدم وإزالة السموم والفضلات ومع ذلك، فإن العديد من العادات اليومية قد تؤدي إلى تدهور صحتها وتهيئ الجسم للإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب.

الوقاية من أمراض الكلى
فيجب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب العادات السيئة يمكن أن يكون له تأثير كبير في الوقاية من أمراض الكلى فمن أبرز هذه العادات السلبية: قلة شرب الماء، التدخين، الإفراط في تناول الملح والسكر، وتجاهل الأعراض المبكرة لمشاكل الكلى.

وحذر الخبراء وفقًا لما اطلع عليه "أنا حوا" من أن التدخين يضعف وظائف الكلى ويزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، كما أن تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالملح والدهون المشبعة يعرض الكلى للإجهاد كذلك، فإن الجفاف يزيد من احتمال الإصابة بحصوات الكلى، بينما يمكن أن يساهم السكر الزائد في الإصابة بمرض السكري الذي يعد من أبرز عوامل خطر الفشل الكلوي.

فينصح الأطباء على أهمية تحسين النظام الغذائي لزيادة صحة الكلى مشيرين إلى أن تناول أطعمة غنية بالألياف ومنخفضة الصوديوم والبوتاسيوم مثل الأسماك الدهنية، الفلفل الحلو، الخضروات الورقية، وزيت الزيتون، يمكن أن يساعد في تقوية الكلى والحفاظ على وظائفها كما أكدت الأبحاث أن التوت البري والتوت الأزرق يمكن أن يعززا من صحة المسالك البولية والوقاية من التهابات الكلى.

فالوقاية المبكرة والمتابعة الدورية للفحوصات الطبية تعد من الأساليب الأساسية لحماية الكلى وضمان أدائها السليم.

أطعمة صحة الكلى الوقاية من الأمراض المزمنة
#s #ad #
#ju
.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4523 48.5504
يورو 56.3936 56.5175
جنيه إسترلينى 65.1635 65.3100
فرنك سويسرى 59.9434 60.0871
100 ين يابانى 32.7979 32.8665
ريال سعودى 12.9089 12.9368
دينار كويتى 158.6000 158.9731
درهم اماراتى 13.1911 13.2185
اليوان الصينى 6.7440 6.7582

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $100.15
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $81.94
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $63.73
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3398.34
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $764.81
الأونصة بالدولار 3398.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 10:35 صـ
20 ربيع آخر 1447 هـ 13 أكتوبر 2025 م
مصر
الفجر 04:29
الشروق 05:56
الظهر 11:41
العصر 14:59
المغرب 17:27
العشاء 18:44