الجمعة 21 يونيو 2024 08:18 مـ 14 ذو الحجة 1445هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
صحتك بالدنيا صحة عضوية

5 أطعمة ومشروبات مناسبة لموجة الحر والامتحانات.. منعشة ومغذية

فواكة وعصير
فواكة وعصير

مع ارتفاع درجة الحرارة الشديدة نتعرض للإرهاق والتعب وعدم التركيز وهو ما يعانيه الطلاب حاليًا وخصوصًا طلاب الثانوية العامة نظرًا لاقتراب موعد الامتحانات، وفى السطور التالية نقدم أكلات خفيفة ومناسبة لموجة الحر وتساعد الطلاب على التركيز .

البطيخ

البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي يفضلها الكثيرون ويحتوى على نسبة عالية من المياه كما أنه يحتوي على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية وينصح بتناوله بشكل مستمر لترطيب الجسم أثناء موجه الحر.

الخيار

يعتبر الخيار من العناصر الغذائية الأساسية المرطبة فهو يحتوي على حوالي 95% من الماء، مما يجعله مثالية لترطيب الجسم خلال فصل الصيف وينصح بتقطيعه إلى شرائح وإضافته إلى وجبات الطعام اليومية.

النعناع

يتميز النعناع بفوائده المتعددة للجسم وخصوصا الترطيب يمكن أن يساعد النعناع أيضًا على تهدئة عسر الهضم وتخفيف حرارة الجسم إذا تم تناوله بانتظام، ويمكن إضافة أوراق النعناع إلى السلطات أو الشاي المثلج.

ماء جوز الهند

يحتوى ماء جوز الهند على نسبة عالية من المواد والخصائص التي تعمل على ترطيب الجسم ، كما إنه يعمل على تعويض الجسم السوائل والمعادن المفقودة بسبب التعرق خلال فصل الصيف.

طبق السلطة

ينصح بتناول السلطات المليئة بالخضروات يوميا نظرا لاحتوائها على خضروات مرطبة للجسم مثل الخس والطماطم والخيار والخضروات الورقية مثل الخس والجرجير، ومن الممكن إضافة مصادر البروتين لطبق السلطة مثل الدجاج المشوي أو الحمص.

أطعمة ومشروبات مناسبة لموجة الحر منعشة ومغذية

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 08:18 مـ
14 ذو الحجة 1445 هـ 21 يونيو 2024 م
مصر
الفجر 03:08
الشروق 04:54
الظهر 11:57
العصر 15:32
المغرب 18:59
العشاء 20:33