للسيدات فقط.. هذه العلامات تكشف نقص الكالسيوم في الجسم
مع التقدم بالعمر والحمل والرضاعة، يعتبر الكالسيوم من الأمور الضرورية لقوة الجسم والحفاظ على الصحة بشكل عام، لكن يقول الخبراء هناك الكثير من العلامات التي تُشير لنقص الكالسيوم في الجسم ويجب على النساء والفتيات الانتباه لها جيدًا.
عادة ما تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص الكالسيوم من الكثير من الألم خاصة أثناء الدورة الشهرية، وقد يؤدي نقص كالسيوم الدم إلى أعراض الدورة الشهرية الشديدة، وبالتالي يمكن أن تساعد مكملات الكالسيوم في السيطرة على هذه الأعراض.
يعد الكالسيوم مهم جدًا للعظام والأسنان، وإذا انخفض مستوى الكالسيوم لديك، فسوف تبدأ في ملاحظة ألم لا يطاق في أسنانك، وستكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة حتى بعد الحفاظ على نظافة الفم الجيدة.
الكالسيوم عنصر مهم لوظيفة العضلات النشطة، وخاصة للانقباض والاسترخاء، لذلك، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف العضلات ويمكن أن يشمل الوخز وتشنجات العضلات وتشنجات العضلات في جسم النساء والتي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا ومزعجة.
يعد وجود أظافر هشة هو علامة على انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم، فالكالسيوم مهم لصحة أظافرك، فهي تصبح ضعيفة وشاحبة وعرضة للتلف إذا كان جسمك يفتقر إلى الكالسيوم، وبالتالي، لاحظ كل هذه التغييرات وابدأ بإضافة الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم إلى نظامك الغذائي.
يؤدي انخفاض الكالسيوم إلى انخفاض مستويات الطاقة حتى بعد الحصول على قدر جيد من النوم، حيث يشارك الكالسيوم بشكل أساسي في مد الجسم بالطاقة، وإذا كان لديك انخفاض في الكالسيوم في جسمك، فقد يؤدي ذلك إلى الخمول والتعب المستمر.
