كيف يؤثر عرق النسا على العلاقة الحميمة؟

يعتبر عرق النسا من المشكلات الصحية التي تؤثر سلبًا على ممارسة العلاقة الحميمة، ويرجع السبب إلى مجموعة من العوامل، تجعل المرضى غير قادرين على الجماع، وفي التقرير التالي، يستعرض "أنا حوا" تأثير عرق النسا على العلاقة الحميمة.

تأثير عرق النسا على العلاقة الحميمة

يواجه بعض المصابين بعرق النسا صعوبة كبيرة في ممارسة العلاقة الحميمة بسبب ما يلي:

1- الألم
يسبب عرق النسا ألمًا شديدًا أسفل الظهر وفي إحدى القدمين، نتيجة للالتهاب العصب الوركي، ومع القيام بالأنشطة البدنية، لا سيما العلاقة الحميمة، يزداد سوءًا.

2- التوتر والقلق
يعاني مرضى عرق النسا من تقلبات مزاجية شديدة، تتمثل في الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب، نتيجة للألم المبرح الذي يداهمهم، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة والرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.

3- صعوبة الحركة
في الحالات الشديدة من عرق النسا، يصعب على المريض التحرك بشكل طبيعي، لأن الألم مع أقل مجهود يتفاقم، ما يجعله غير قادرًا على ممارسة العلاقة الحميمة.

نصائح لمرضى عرق النسا لممارسة العلاقة الحميمة بأمان

يمكن لمرضى عرق النسا التغلب على المشكلات التي تقف عقبة أمام ممارسة العلاقة الحميمة باتباع الإرشادات التالية:
- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات.
- علاج عرق النسا بالتدخل الجراحي، إذا استدعت الحالة القيام بذلك.
- استشارة الطبيب عن الأوضاع الجنسية المناسبة للعلاقة الحميمة، لتجنب الشعور بالألم أثناء الجماع.
- ممارسة الرياضة بانتظام، لتقوية العضلات والأربطة الداعمة للظهر.
- الحفاظ على وزن الجسم، لأن السمنة تزيد أعراض عرق النسا.
- اتباع نظام غذائي صحي، لتقليل التهاب العصب الوركي.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، لتهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.