دكتور هاني الرفاعي يُقدم روشتة صحية للوقاية من الدوالي

إيمان امبابي

الدوالي هو وضع تكون فيه الأوردة متقرّنة ومتوسعة، من الممكن أن تظهر الدوالي في جميع الأوردة في الجسم، لكنها تصيب أوردة الساقين في الغالب؛ وذلك لأن المشي والوقوف الطويل يزيدان الضغط على أوردة الجزء السفلي من الجسم الدوالى هى انتفاخ فى الأوردة، تحدث عندما تتسع الأوردة وتنفتخ وتصبح معبأة بالدم، ويكون لها لون بنفسجى أو أحمر وغالبا ما تكون مؤلمة، وتحدث عادة لدى النساء، وهناك 25% من البالغين مصابون بالدوالى وفى معظم الحالات تظهر فى الساقين.

تبدو الدوالي من الحالات التي تشكل هاجساً لكثيرين في هذه المرحلة، على الرغم من أنها كانت دائماً من الحالات الشائعة التي يمكن حدوثها في أي وقت كان، خصوصاً لأشخاص معينين هم أكثرعرضة للخطر، كما تصيب الدوالي في معظم الحالات القسم الأسفل من الجسم، علماً أنها قد تختلف في خطورتها بحسب ما إذا أصابت أوردة سطحية أو تلك العميقة.

ويحذر د هاني الرفاعي استشاري جراحه الأوعية الدموية ودكتوراه في الجراحة العامة من الجلوس لفترات طويلة ورفع الساق: يجب إبقاء الساقين مرتفعة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية، وتجدر الملاحظة أنه يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة في مكان واحد، كلما كان عليك الوقوف لبعض الوقت، استمر في تحريك ساقيك، وأثناء الجلوس على كرسي أو مشاهدة التلفزيون، حاول رفع ساقيك على كرسي قدر الإمكان.

وأوضح د هاني الرفاعي أن دوالى الساقين تتكون نتيجة ضعف الشعيرات الدموية فى الجسم أو أسب ا وراثية أو عادات خاطئة نقوم بها ومنها الوقوف والجلوس لفترات طويلة.

وأضاف أن أهم طرق الوقاية من تكون دوالى الساقين هى:

• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• تجنب وضع "ساق على أخرى" أثناء الجلوس، لأن الضغط يمنع تدفق الدم ويسبب الدوالى.
• تجنب ارتداء الكعب العالى.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة، ومنها الكورسيه.
• قلل الملح فى طعامك قدر المستطاع.
• الاستحمام بماء دافئ قبل النوم لتحسين تدفق الدورة الدموية.
• إذا اضطررت للجلوس أو الوقوف يجب تحريك الرجلين باستمرار.