دراسة تربط بين مدة تصفح «السوشيال ميديا» والإصابة بأمراض نفسية

تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر خلال اليوم أصبحت عادة يومية بالنسبة لعدد كبير من الأشخاص، إلا أن دراسة جديدة نشرت في مجلة «Technology in Behavior Science» أكدت أن تلك العادة قد تسبب مشاكل صحية ونفسية لمن يقومون بها.

تشير تلك الدراسة إلى أن الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن من الصحة العامة ووظيفة المناعة ويقلل من مستويات الشعور بالوحدة والاكتئاب.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين قللوا من استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي، تحسنت وظائف مناعتهم بنسبة 15٪ وتعرضوا لعدد أقل من نزلات البرد والإنفلونزا، كما تحسنت جودة نومهم بنسبة 50%، وانخفضت أعراض الاكتئاب لديهم بنسبة 30%.

ونشر أيضًا أن الدكتور فيل ريد من كلية علم النفس بجامعة سوانسي، أكد أن البيانات التي تضمنتها الدراسة أظهرت أنه عندما يقلل الناس من استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن تتحسن حياتهم بما في ذلك الجوانب المتعلقة بصحتهم الجسدية والنفسية.

كما أظهرت دراسة أخرى نشرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن المراهقين والشباب الذين قللوا من استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي بنسبة 50% لبضعة أسابيع فقط شهدوا تحسنًا كبيرًا في شعورهم تجاه وزنهم ومظهرهم العام.