الأربعاء 4 نوفمبر 2026 10:10 صـ 23 جمادى أول 1448هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
توفيق الأوضاع البيئية لمحطات الصرف بدمياط.. تحركات لفحص المصارف المطلة على ترعة السلاممحافظ دمياط يتابع انتظام الدراسة وتطوير مدرستي العاشر من رمضان والسعدية القبليةافتتاح دار مناسبات السعيدية القبلية بدمياط.. مشروع بالجهود الذاتية لخدمة المواطنينجولة ليلية مفاجئة لمحافظ المنوفية في شبين الكوم.. توجيهات بإزالة الإشغالات فورًاقافلة الرمد المجانية تصل إلى قرية إخناواي بالغربية وتقدم 413 كشفًا طبيًاحملة نظافة مكبرة في زفتى بمشاركة 4 مراكز.. رفع 240 طن مخلفات خلال يومينحملة بيطرية لمواجهة الكلاب الضالة في المنصورة.. تفاصيل تحرك محافظة الدقهليةحصاد الطب البيطري في الفيوم خلال أكتوبر.. تحصين 23244 رأس ماشيةالشرقية تكثف حملات منع حرق قش الأرز وتوفر 227 معدة للتجميع والتدويرموعد بداية شهر رجب 1448 هجريًا فلكيًا.. الخميس 10 ديسمبر 2026طقس اليوم في مصر ودرجات الحرارة وفرص الأمطار والشبورةمواعيد غلق المحلات في مصر شتاء 2026.. الفرق بين الأيام العادية والإجازات
رياضة

إنجاز جديد.. ”أماني” أول أم مصرية تنهي أكبر 6 سباقات جري عالمية

أمانى حلمى خليل
أمانى حلمى خليل

في إنجاز رياضي جديد، تعتقد بعض النساء أن بلوغها سن الخمسين هو نهاية المطاف في حياتها، فتبدأ تستسلم لهذه الفكرة وتتعايش معها، وتعيش على الذكريات القديمة ويصبح يومها عبارة عن روتين ممل وكئيب لا يحتوى على أي جديد يضاف لحياتها، لكن البعض الآخر لا يستسلمن لهذه الفكرة، ويؤمنون بأن كل يوم هو بداية جديدة في حياتهن، مثل أمانى حلمى خليل، البالغة من العمر 56 عامًا، وتمارس رياضة الجرى بكل حيوية ونشاط حتى إنها تحرص على الاشتراك في الماراثونات العالمية.

تحدثت أمانى حلمى، الحاصلة على بكالوريوس إدارة أعمال جامعة الأمريكية وعملت لفترة بمجال البنوك، عن بدايتها مع ممارسة رياضة الجرى بعد بلوغها الخمسون عاماً، : "أنا أم مصرية وعندى ولدين متزوجون وزوجى يعمل أستاذ بإحدى الجامعات، وأهم إنجازاتى التي حققتها في حياتى كانت بعد بلوغى سن الخمسين عاماً، منهم خوضى لسباق الرجل الحديدى Iron Man عام 2016، حيث كنت أول أم مصرية تنهى هذا السباق، وشاركت في ماراثونات عالمية عديدة مثلت مصر فيها وكانت هدفى من ذلك هو إرسال رسالة للعالم بأن المرأة يمكنها تحقيق أي إنجاز في أي عمر".

تابعت:" اكتشفت نفسى في الرياضة واستطعت المشاركة ماراثون طوكيو وأنهيته في 4 ساعات و9دقيقة وكنت رقم 6 في أفضل 6 سباقات ماراثون عالمية وبهذا أصبحت أول أم مصرية تنهي أكبر 6 سباقات فى العالم وحصلت على النجمة وذلك في 5 مارس الجارى".

وتتذكر أمانى حياتها قبل ممارسة رياضة الجرى قائلة:"قضيت حياتى قبل الخمسون لتربية أولادى، وكنت أمارس تمارين رياضية، مثل الجرى حتى ألتحق أولادى بالجامعة، ثم فكرت في ممارسة رياضة الجرى عندما شجعتنى إحدى الفتيات وتعلمت فوائد هذه الرياضة خلال السنوات التي عشتها بأمريكا مع زوجى وأولادى، ومن هنا بدأت أمارسها وأشارك في ماراثونات عالمية ومنذ عودتى من أمريكا وإنهاء أولادى مرحلة الجامعة استطعت إنهاء 16 ماراثون دولى لأننى كنت أشارك كل عام في ماراثون أو أثنين وثلاثة، واستطعت أحقق أرقام جيدة ولذلك ألتحقت بسباق الرجل الحديدى".

وتحدثت أمانى عن الصعوبات التي تواجهها أثناء ممارسة رياضة الجرى، حيث قالت:"الصعوبات التي تواجهنى أثناء التمرين في الشوارع هي الإزدحام والسيارات والكلاب الضالة لذلك فضلت ممارسة التمرين في الساعة 5 صباحاً وكنت أعانى في البداية من مضايقات المارة لأنهم لم يعتادوا على مشاهدة امرأة تجرى في الشوارع حتى أعتادوا على مشاهدتى ".

عبرت أمانى عن حبها الشديد لرياضة الجرى وتحدثت عن نظامها الغذائي الذى ساعدها في الحفاظ على رشاقتها قائلة:"الجرى بالنسبة لى هو الشعور بالحرية والإنطلاق الذى أشعر به عند ممارستى للجرى وقت الفجر حيث أشعر في هذه اللحظة بأن الشارع ملكى لوحدى كما يمدنى الجرى بطاقة إيجابية طوال اليوم، ويمنع عنى بعض الأمراض، ويساعدنى في الحفاظ على وزنى ويحفزنى على إنجاز العديد من المهام خلال يومى، ولأن الجرى يحتاج إلى وزن خفيف اتبع نظام غذائى صحى واتجنب تناول السكريات والنشويات ".

وراء الإنجازات التي حققتها أمانى أسرتها التي تدعمها دائماً، حيث قالت:"اسرتى تدعمنى طوال الوقت وخاصة زوجى الذى كان يحرص على الإعتناء بأولادى خلال فترة سفرى للخارج وأتذكر في إحدى السابقات حرص على إصطحاب الأولاد لمشاهدتى ودعمى مما ساعدنى على الفوز وكذلك أولادى دائماً يدعمونى وفخورين بى".

وعبرت أمانى عن أمنيتها التي تريد تحقيقها في المستقبل، حيث قالت:"نفسى أكون مثال للكثير من حولى حتى يؤمنون بأنهم يجب أن يكون في حياتهم هدف لتحقيقه حتى مهما بلغوا من العمر، كما أتمنى أن أظل أمارس الرياضة عند أخر نفس لأنها بالنسبة لى بمثابة دواء يساعدنى على الاستمرار في الحياة".

أمانى حلمى خليل
⇧

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 55.9936 56.0922
يورو 62.2985 62.6045
جنيه إسترلينى 74.4547 74.8046
فرنك سويسرى 67.4866 67.8097
100 ين يابانى 35.4255 35.5893
ريال سعودى 14.9209 14.9476
دينار كويتى 181.6795 181.9404
درهم اماراتى 15.2434 15.2732
اليوان الصينى 8.4020 8.4210

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6430 جنيه 6405 جنيه $135.24
سعر ذهب 22 5895 جنيه 5870 جنيه $123.97
سعر ذهب 21 5625 جنيه 5605 جنيه $118.34
سعر ذهب 18 4820 جنيه 4805 جنيه $101.43
سعر ذهب 14 3750 جنيه 3735 جنيه $78.89
سعر ذهب 12 3215 جنيه 3205 جنيه $67.62
سعر الأونصة 199950 جنيه 199240 جنيه $4206.45
الجنيه الذهب 45000 جنيه 44840 جنيه $946.68
الأونصة بالدولار 4206.45 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 10:10 صـ
23 جمادى أول 1448 هـ 04 نوفمبر 2026 م
مصر
الفجر 04:43
الشروق 06:11
الظهر 11:39
العصر 14:44
المغرب 17:06
العشاء 18:25