الثلاثاء 29 نوفمبر 2022 02:25 صـ 6 جمادى أول 1444هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
رئيس الوزراء يشهد احتفالية مرور خمسين عامًا على بدء العلاقات المصرية العُمانيةمذبحة دولية.. روسيا تعلن تصفية 100 جندى أوكراني فى منطقة دنيبروبيتروفسكظاهرة مرعبة.. انفصال كتلة جليدية عملاقة من القطب الجنوبيبركان «ماونا لوا» الأكبر فى العالم يثور لأول مرة منذ 38 سنة..صورتعيين المهندسة نيفين عثمان أمينا عاما للمجلس القومي للطفولة والأمومةرياح وأمطار.. الأرصاد الجوية تحذر من طقس غدا الثلاثاءوزيرة التخطيط : استمرار الاقتصاد المصري في تحقيق معدل نمو مرتفع خلال الربع الأول بواقع 4.4%وزير الصحة: إطلاق حملة قومية للتطعيم ضد مرض شلل الأطفال خلال الفترة من 11 إلى 14 ديسمبر المقبلمكافحة الإدمان: نسبة المرضى الذين يعانون بسبب الشابو والإستروكس ازدادت إلى 17%”القومي للإعاقة” يشارك في المؤتمر العلمي الأول بمصر لذوي الإعاقات المتعددةوزير السياحة والآثار يستهل لقاءاته الرسمية بالعاصمة السعودية الرياضالقصة الكاملة لـ مشجع هولندا صاحب الثديين .. صورة
ست الحسن

أسباب صادمة حول زيادة الوزن في الشتاء.. تعرفي عليها

زيادة الوزن
زيادة الوزن

زيادة الوزن في الشتاء من الأمور المعروفة والتي تحدث لنا، ولا نعرف سببها الدقيق، ولكن خبير التغذية الدكتور محمد حلمي يجيب على سبب الزياده الوزن في الشتاء والذي يرجع لقلة الحركة وتغير المزاج بسبب تغير الفصول، إضافة لقلة شرب المياه يؤدي ذلك للزيادة في الوزن،وقد يكون سبب زيادة الوزن هو قلة التعرض للشمس والذي يؤدي لقيام الجسم باختزان مزيد من الدهون.

زيادة الوزن في الشتاء

نظرا لأن الشتاء يجعلك تحتاج تناول كمية أكبر من الطعام، فإن بعض من الذين يعانوا من الاكتئاب الموسمي يحاولوا التغلب على هذا الاكتئاب بتناول الطعام بشهية أكبر وخصوصا السكريات مما يعرضهم لزيادة الوزن، لذلك لابد من المحافظة على ممارسة الرياضة خلال الشتاء بشكل منتظم ويومي لتجنب الزيادة في الوزن، هذا بالإضافة لاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مواد تساعد على التدفئة وتكون منخفضة في السعرات الحرارية.

نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء

يجب تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال حيث تمنحك شعور بالشبع، ويفضل أكلها أفضل من تناولها عصيرللاستفادة من الألياف الموجودة بها.

تجنب تناول الخبز الأبيض، واستبدله بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

الإكثار من الخضروات حيث إنها منخفضة السعرات وتمنحك الدفيء..

تجنب تناول السحلب والذي يزيد الوزن لاحتوائه على النشا

تناول المشروبات المفيدة مثل الزنجبيل والقرفة وحمص الشام، حيث إن المشروبات الدافئة تساعدك في الشعور بالدفء.

زيادة الوزن الشتاء أنا حوا

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 02:25 صـ
6 جمادى أول 1444 هـ 29 نوفمبر 2022 م
مصر
الفجر 05:00
الشروق 06:31
الظهر 11:43
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17