الام الركبة عند النساء ..اسبابها وعلاجها

تعاني الكثير من النساء من مشاكل خشونة الركبة0، وتعد خشونة الركبة من ابرز المشاكل الصحية التي تواجه النساء خصوصا من يتمتعون ببدانة ووزن زائد.

وخشونة الركبة من امراض المفاصل الاكثر شيوعا وتحدث نتيجة تآكل الغضاريف التي تغطي المفصل ما يؤدي لتشققها وتعرية عظم المفصل بسبب الالتهابات. وهو ما يؤدي لحدوث نتؤات في الغضروف الذي يغطي المفصل نتيجة نقص الوسائل الموجودة فيه وتحصل الاصابة بخشونة الركبة

هناك اسباب عديدة للاصابة بخشونة الركبة التي يمكن علاجها بطرق دوائية واخرى طبيعية ومنها العلاج بالعسل، فلنتعرف على هذه الطريقة معا

كيفية علاج خشونة الركبة بالعسل

يمكن استخدام العسل مع القرفة للحصول على خليط يساعد في تخفيف الام واعراض خشونة الركبة

وللحصول على هذا المزيج، قومي بخلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة وضعيها على منطقة الركبة المصابة بالخشونة واعملي على تدليكها بالخليط

كما يمكنك خلط العسل ومسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ وتناوله بشكل منتظم للتخلص من خشونة الركبة وكواحد من اساليب العلاج البديل التي يلجأ اليها البعض عوضا عن العلاجات الدوائية. وتساعد هذه الطريقة في علاج خشونة الركبة والتخلص من الام التهاب المفاصل الذي يمكن ان يرافقها

لكن يفضل دوما استشارة الطبيب المختص قبل اللجوء لهذه الطريقة وغيرها من طرق العلاجات البديلة

اسباب واعراض خشونة الركبة

يمكن ان تحدث الاصابة بخشونة الركبة نتيجة العوامل والاسباب التالية:

العوامل الوراثية والتاريخ العائلي لبعض الحالات

التقدم بالسن ونقص كمية السوائل في المفاصل وتآكل الغضروف

الجلوس بشكل خاطئ ومنها وضعية القرفصاء لوقت طويل

كثرة استخدام السلالم واصابة الركبة بالتعب والاجهاد

السمنة وزيادة الوزن وهشاشة العظام والروماتيزم والروماتويد والنقرس

الاختلاف الفيزيولوجي بين الرجال والنساء يجعل من المرأة اكثر عرضة للاصابة بخشونة الركبة

تقوس الساقين بسبب تشوه خلقي

الكسور وتمزق الاربطة

اعراض وطرق علاج خشونة الركبة

يمكن للاصابة بخشونة الركبة ان تتسبب بالاعراض التالية:

عدم اتزان القدم واختلاف حركة الركبة والمشي

الالم الشديد خصوصا عند المشي او صعود السلالم

تورم وانتفاخ الركبة

سماع اصوات احتكاك داخل المفصل عند تحريكه

صعوبة حركة المفصل والالم عند الضغط على مفصل الركبة

تقلصات وتشجنات عضلية حول مفصل الركبة المصابة بالخشونة

تيبس المفاصل خاصة عند الاستيقاظ من النوم

ولعلاج خشونة الركبة، عادة ما يطلب الطبيب المختص علاج الاسباب المؤدية اليه ومنها انقاص الوزن لتخفيف الضغط على الركبة وتجنب الجلوس بوضعيات خاطئة وعدم استخدام السلالم الا في الحالات الضرورية وتجنب المشي لوقت طويل او اجهاد الركبة

كما ينصح مرضى خشونة الركبة بضرورة الابتعاد عن الاحذية الضيقة والعالية وارتداء الاحذية الرياضية والمريحة اثناء المشي والحفاظ على تدفئة المفصل والابتعاد عن تيارات الهواء الباردة التي يمكن ان تتسبب بتفاقم خشونة الركبة

ولا ضير من القيام ببعض التمارين الرياضية التي ينصح بها الطبيب المختص اضافة للخضوع الى العلاج الطبيعي واستخدام الكمادات الساخنة للتخفيف من الام الركبة