الإثنين 28 نوفمبر 2022 09:08 مـ 5 جمادى أول 1444هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
أنا حوا

النوم الكثير دليل الإصابة بالاكتئاب.. «أنا حوا» يوضح العلاقة بينهما

أنا حوا

النوم الجيد جزء أساسى من الصحة الجسدية والعقلية، ويفيد القدر المناسب من النوم أيضًا صحتك بعدة طرق، ومع ذلك على الرغم من أن النوم الجيد ضرورى يمكنك المبالغة فيه، فقد تشعر بالدوار والارتباك إذا نمت أكثر من اللازم، لكن قد تعانى أيضًا مزاجًا سيئًا أو مشاعر اكتئاب، لكن هل يمكن أن يتسبب النوم الزائد بالفعل فى الإصابة بالاكتئاب؟ وهو ما يوضحه "أنا حوا" فى هذا التقرير.



تشير معظم الأدلة الموجودة إلى أن الإفراط فى النوم هو عرض وليس سببًا للاكتئاب، تحدث مشاكل النوم بشكل شائع مع الاكتئاب، وتشير الأبحاث إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد يعانون من بعض أنواع صعوبة النوم. غالبًا ما يرتبط فرط النوم أو النعاس المفرط أثناء النهار، حتى بعد الكثير من النوم بالاكتئاب غير النمطى، والذى يُسمى الآن بالاكتئاب الشديد بسمات غير نمطية مع هذا النوع من الاكتئاب، يمكن أن تؤدى التغييرات الإيجابية فى الحياة والأخبار المثيرة والعوامل الخارجية الأخرى إلى تحسين مزاجك مؤقتًا وهو أمر لا يحدث عادةً مع الاكتئاب الشديد. يمكن أن تحدث مشاكل النوم قبل فترة طويلة من الاكتئاب، على الرغم من أن الخبراء لم يحددوا بعد بالضبط كيف يمكن أن تسهم صعوبات النوم فى خطر الاكتئاب، عندما تتعايش مع الاكتئاب، فإن الإفراط فى النوم بشكل منتظم يمكن أن يؤدى إلى تفاقم الأعراض. وأشارت دراسة بحثية إلى أن الأشخاص الذين ينامون لأكثر من 8 ساعات قد يعانون من أعراض اكتئاب أكثر من الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات أو أقل كل ليلة. * أسباب الإفراط فى النوم - الشعور بالتعب- عدم الاهتمام بالأشياء المهمة- يساعدك النوم على الهروب مؤقتًا من الأعراض الأخرى حتى مجرد الاستلقاء في السرير والنوم أحيانًا قد يبدو أفضل طريقة لقضاء وقتك عندما لا تشعر بأي شيء آخر، لكن بعد ذلك قد تبدأ في الشعور بالذنب بشأن قضاء الكثير من الوقت في السرير، مما يؤدي إلى حالة مزاجية أكثر كآبة. يسبب الاكتئاب السريري تغيرات مستمرة في المزاج تظهر في معظم مجالات الحياة أبرزها تغييرات فى مستويات الطاقة الطبيعية الخاصة بك، مشاعر الحزن أو اليأس التى لا تزول، اهتمام أقل بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً، عادة ما تظل هذه الأعراض ثابتة طوال اليوم من ناحية أخرى، يمكن للإفراط في النوم أن يجعلك تشعر بالإحباط، ولكن من المحتمل أن يتحسن حالتك المزاجية في النهاية. كما يمكن أن يؤدى عدم الحصول على القدر المناسب من النوم إلى التخلص من إيقاع الساعة البيولوجية أو دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. تساعد هذه الساعة البيولوجية الداخلية في تنظيم طاقة النهار واليقظة والنعاس أثناء الليل عن طريق إرسال إشارات إلى جسمك عندما يحين وقت النوم أو الاستيقاظ. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 09:08 مـ
5 جمادى أول 1444 هـ 28 نوفمبر 2022 م
مصر
الفجر 04:59
الشروق 06:31
الظهر 11:43
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17