الأربعاء 29 مارس 2023 05:56 مـ 7 رمضان 1444هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
البرتغال تعلن أن قاتل امرأتين بالمقر العالمي للمسلمين مختل نفسياعاصفة قوية تضرب هذه المناطق.. تحذير عاجل من الأرصاد عن طقس الساعات المقبلةمصرع وإصابة 49 معتمرًا .. تفاصيل الحادث المروع بـ عقبة شعارالجريدة الرسمية تنشر قرار تعيين الفريق عبدالمنعم إبراهيم التراس عضوا بمجلس الشيوخفلكيًا.. الجمعة 21 أبريل أول عيد الفطر المباركالصحة: فحص 7 ملايين طالب بمبادرة الكشف المبكر عن «الأنيميا والسمنة والتقزم» بالابتدائيةموسكو تخطف الأشبال| أوكرانيا تطالب الروس بعدم تبني أطفال كييف المسروقينمقبرة أم كلثوم ومدفن سعد زغلول .. إضافة 86 مدفنا بسجلات العقارات ذات الطابع المعماري المتميزالملكة رانيا العبدالله تزور بينالي الفنون الإسلاميةأول صورة للطفل شنودة بعد قرار عودته لأسرتهالمذاكرة بباركود ولينكات| تفاصيل إتاحة المناهج التعليمية «إلكترونيا» من العام الدراسي المقبلمن العاصمة الإدارية.. مدبولي يترأس اجتماع الحكومة الأول في رمضان
أنا حوا

حافظى على رشاقتك.. روشتة ”أنا حوا“ لتنحيف البطن في وقت سريع

أنا حوا

تخسيس البطن والتخلص من الكرش هى من أكثر الأشياء الصعبة التى تواجه العديد من النساء، فمنطقة البطن الممتلئة هى من أكثر الدهون المزعجة فى الجسم، لذلك يقدم لكِ "أنا حوا" روشتة الحصول على جسم رشيق خالي من الدهون المتراكمة في البطن.



روشتة "أنا حوا" لإزالة الكرش وتنحيف البطن في وقت سريع * تناول الشوفان في الصباح الباكربفضل اليافه القابلة للذوبان يساهم الشوفان في ازالة السموم من الجسم، فنصف كوب من الشوفان يوميًا عند الصباح يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون. * تناول الفواكه ذات اللون الأحمر بدل الخضراءالتوت، الرمان، الفراولة، البطيخ، الكرز مثالية للحد من دهون البطن والكرش، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي. * التركيز على تناول وجبة من البيضيحتوي البيض على الكثير من القيم الغذائية الضرورية للجسم، ويتمّ إدراجه ضمن الرجيم لما يقدّمه من فوائد للجسم أثناء عمليّة إنقاص الوزن والتخلص من الكرش. * تناول طبق من السلطة قبل الوجبة الأساسيةتحمل السلطة المكونة من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية العديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساسا بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة وبالتالي تهدف الى حرق الدهون وتخفيف الكرش. * تناول الأحماض الدهنية غير المشبعةمعظم الدهون التي نأكلها يجب أن تأتي من مصادر الدهون الغير المشبعة، كالدهون الغير المشبعة الاحادية (MUFA) و الدهون الغير المشبعة المتعددة (PUFA)، المتواجدة في السمك و زيت جوز الهند و المكسرات والخضراوات الورقية وزيت الزيتون والأفوكادو، لإحتوائها على العديد من المواد المغذية التي يحتاجها الجسم، ولفاعليتها في إزالة الكولسترول الضار LDL من الأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب. * الحصول على قسط كاف من النومقلة النوم تؤدي الى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم الأمر الذي يسبب بتخزين الدهون في منطقة وسط الجسم و البطن، لذا ينصح بالحرص على أخذ عدد كافٍ من الساعات من النوم يوميًا، حتى يتمكن الجسم من فرز هرمونًا خلال النوم يساعد على تسهيل عملية الهضم. * ممارسة الجري صباحًا قبل الفطورتعمل تلك الرياضة الصباحيّة على حرق السعرات الحراريّة و الدهون المتراكمة بشكل أسرع من أي وقت آخر تمارس فيه خلال اليوم، وتقوم بتخفيض الإحساس بالجوع خلال ساعات النهار. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019
greenhouse

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 30.838030.9357
يورو​ 33.539433.6519
جنيه إسترلينى​ 37.903038.0355
فرنك سويسرى​ 33.625633.7431
100 ين يابانى​ 23.465223.5450
ريال سعودى​ 8.20848.2357
دينار كويتى​ 100.7317101.0905
درهم اماراتى​ 8.39658.4243
اليوان الصينى​ 4.51394.5297

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,309 شراء 2,343
عيار 22 بيع 2,116 شراء 2,148
عيار 21 بيع 2,020 شراء 2,050
عيار 18 بيع 1,731 شراء 1,757
الاونصة بيع 71,797 شراء 72,863
الجنيه الذهب بيع 16,160 شراء 16,400
الكيلو بيع 2,308,571 شراء 2,342,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 05:56 مـ
7 رمضان 1444 هـ 29 مارس 2023 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29