لتجنب زيادة الوزن.. عصائر طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة

تشكل العصائر جزءًا مهمًا من نوعية الغذاء الصحي التي يوصى بها، للحفاظ على الصحة السليمة المستدامة والوزن الصحي دون زيادات أو مضاعفات صحية، لذلك يقد لكم "أنا حوا" أفضل العصائر لصحة أفضل ووزن أقل.

1- الزنجبيلمشروب فعال في تهدئة اضطرابات المعدة والشعور بالغثيان، ويعتبر خيارًا مثاليًّا للتخلص من سوء الهضم الناتج عن تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الانقطاع عنه. 3- الكركديهقليل بـالسعرات الحرارية، ويُقدم ساخنًا أو باردًا، ويتمتع بمذاق قوي، يمكنك إضافة ملعقة من العسل لتحليته. 4- عصائر الخضرواتفهي تحتوي على سعرات حرارية أقل، بالإضافة إلى السكر الطبيعي المتواجد بها، ولكن يجب تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة صوديوم أقل. 5- عصير الطماطميحتوي على سعرات حرارية توازي نصف تلك المتوفرة في عصائر الفواكه، عصير الطماطم غني بالصوديوم، ويحتوي كوب منه 41 سعرة حرارية، مقارنة بـ 122 سعرة حرارية لعصير البرتقال. 6- عصير البرتقالهو غني بفيتامين "ج"، ويحتوي على سعرات حرارية أقل من عصير التوت أو العنب، وفيه مضادات الأكسدة أكثر مقارنة بالعصائر ذات اللون الداكن العنب والتوت، والرمَّان، أن كوب من عصير البرتقال تحوي 110 سعرات حرارية. 7- عصير الرمانهو غني بمضادات الأكسدة، ويمد بالطاقة، إذ يحتوي كوب من عصير الرمان على 160 سعرة. وأيضًا..https://www.facebook.com/anahwa2019