مشروبات دافئة تعزز طاقة الأطفال وتحصّن مناعتهم في الأجواء الباردة

مع انخفاض درجات الحرارة وتساقط الأمطار صباحًا، يحتاج الأطفال إلى مشروبات دافئة تمنحهم الطاقة والدفء، فيما يؤكد خبراء التغذية أن اختيار المشروب المناسب يدعم مناعة الطفل ويعزز نشاطه اليومي.

ويتصدر الحليب الدافئ بالعسل قائمة الخيارات الصحية، نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية تقوي الجسم وتزيد الطاقة. كما يعد الكاكاو بالحليب خيارًا محببًا يوفر الدفء وطعمًا لذيذًا للأطفال.

أما المشروبات التقليدية المفيدة مثل السحلب، فهي غنية بالكالسيوم ويمكن تحسينها بإضافات خفيفة كجوز الهند أو المكسرات.

من جهة أخرى، تُعد مشروبات الأعشاب الخفيفة، كاليانسون والبابونج، ملائمة لتهدئة المعدة وتخفيف أعراض البرد.

وينصح الخبراء بتقديم عصير البرتقال بدرجة حرارة معتدلة للاستفادة من فيتامين "سي" دون تحمل البرودة، إلى جانب الشوربات الساخنة مثل شوربة العدس والخضار التي تقدم دفئًا وقيمة غذائية.

ويشدد المختصون على ضرورة تقليل السكريات في هذه المشروبات وتقديمها بدرجة حرارة مناسبة، مع الحرص على وجبة إفطار متوازنة لضمان بداية يوم صحي ونشيط للأطفال في الشتاء.