تحذير للسيدات: نقص السوائل في رمضان قد يؤثر على صحة العين

مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان وامتناع الجسم عن الحصول على السوائل، يواجه البعض نقصاً في الترطيب، مما لا يقتصر تأثيره على الشعور بالعطش أو الصداع فحسب، بل قد يمتد ليؤثر على صحة العين.

تظهر مشكلة جفاف العين نتيجة انخفاض إفراز الدموع المسؤولة عن ترطيب سطحها، مما يؤدي إلى أعراض مثل تشوش الرؤية، الشعور بحرقان أو وخز في العين، الإحساس بوجود جسم غريب داخلها، وهو ما يعاني منه كثيرون خلال الشهر الفضيل.

لتجنب هذه المشكلة والحفاظ على صحة العين، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب الإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي، بالإضافة إلى استخدام الدموع الصناعية عند الحاجة.

كما يُفضل الابتعاد عن التعرض للغبار والدخان، ارتداء النظارات الشمسية خلال النهار، والحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه.

وفي حال استمرار الأعراض أو تكرار تشوش الرؤية، يجب مراجعة طبيب مختص لتقييم الوضع واستبعاد أي مشاكل صحية أخرى غير مرتبطة بجفاف العين.