الجفاف وراء رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وكيفية التغلب عليها

يعاني كثير من الصائمين من رائحة الفم الكريهة، التي قد تسبب لهم إحراجًا خلال أوقات العمل أو التواصل الاجتماعي.

يرجع السبب الرئيسي لهذه المشكلة إلى فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل أثناء الصيام، سواء من خلال التنفس أو التعرق، مما يؤدي إلى جفاف الفم وتقليل إنتاج اللعاب.

يُعد اللعاب من وسائل الحماية الطبيعية ضد البكتيريا المسببة للرائحة غير المرغوبة.

للتغلب على هذه المشكلة، يُوصى بالالتزام بعدة نصائح، أبرزها:

1- شرب كميات كافية من الماء خلال فترتي الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، ما يُسهم في حماية الفم من الجفاف.

2- الابتعاد عن تناول مشروبات تسبب الجفاف مثل القهوة، المشروبات الغازية، والشاي المحتوي على الكافيين، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل بالجسم.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساهم في تحسين الحالة والتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام.