إدمان الشاشات يهدد صحة قلوب الأطفال والمراهقين.. دراسة تكشف التفاصيل

في اكتشاف علمي مثير للقلق، أكدت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن الاستخدام المفرط للشاشات، سواء عبر التلفزيون أو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، يشكل خطرًا أكبر مما يُعتقد على صحة القلب لدى الأطفال والمراهقين.

هذه النتائج المقلقة، المنشورة في موقع Medical Xpress، تلفت الانتباه إلى صلة واضحة بين طول وقت الشاشة وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل التمثيل الغذائي.

استندت الدراسة إلى بيانات تم جمعها من أكثر من 1000 مشارك في الدنمارك، وركزت على الفئة العمرية بين 10 و18 عامًا.

وأظهرت النتائج أن كل ساعة إضافية يقضيها الطفل أمام الشاشة ترتبط بزيادة مؤشر خطر القلب الأيضي. وقد طور الباحثون ما يُسمى "مؤشر القلب الأيضي"، الذي يعتمد على قياسات متعددة تشمل حجم الخصر، ضغط الدم، نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، الدهون الثلاثية، ومستوى سكر الدم.

وبأرقام محددة، أظهرت الدراسة أن كل ساعة إضافية أمام الشاشة تؤدي إلى ارتفاع بمقدار 0.08 انحراف معياري في مؤشر خطر القلب لدى الأطفال بعمر 10 سنوات، و0.13 انحراف معياري لدى المراهقين بعمر 18 عامًا.

وعلى سبيل المثال، فإن الطفل الذي يقضي 3 ساعات إضافية يوميًا أمام الشاشة يصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى نصف الانحراف المعياري مقارنة بأقرانه.

عامل النوم ظهر أيضًا كعنصر رئيسي يؤثر على هذه المخاطر. وأوضحت الدراسة أن الأطفال الذين يحصلون على ساعات نوم أقل أو ينامون في أوقات متأخرة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل القلب.

كما أشارت النتائج إلى أن حوالي 12% من العلاقة بين وقت الشاشة وخطر الإصابة بأمراض القلب يمكن تفسيرها بقِصر مدة النوم خلال مرحلة الطفولة.

لحماية صحة الأطفال والمراهقين من آثار الإدمان الرقمي، أوصى الخبراء بمجموعة من النصائح العملية:

- تحديد وقت يومي ثابت لاستخدام الشاشات، خاصة قبل النوم.

- تشجيع الأنشطة البديلة مثل الرياضة، القراءة، أو الرسم.

- ضبط وقت الشاشة ليكون في فترة مبكرة من اليوم وتجنب الاستخدام الليلي.

- تعزيز مهارات التحمل للملل كوسيلة لتحفيز الإبداع.

- وضع قواعد منزلية صارمة تنظم استخدام الأجهزة أثناء تناول الوجبات وأوقات العائلة.

من خلال اعتماد هذه الإرشادات، يمكن الحد من المخاطر الصحية المرتبطة بفرط استخدام الشاشات وضمان نمو الأطفال والمراهقين بصحة جسدية ونفسية سليمة.